Contando pontinhos...

Um belo dia pra voltar...

2012-01-17T18:18:00.002-02:00

Olá!! Sei que eu sumi, mas nunca cogitei excluiro blog.... Estive sempre de olho em vocês e mesmo assim, recebendo algumas visitas. Meninas, eu nunca desisti e agora estou animada e com bastante pique pra fazer de 2012 um ano maravilhoso pra mim. Como fico bastante (quer dizer sempre...) no Facebook por lá encontrei alguns grupos, onde participo bastante e sou motivada. Mas confesso que sinto falta deste cantinho aqui, onde trocamos tantas experiências boas.
No dia 02 de janeiro, recebi um presente especial: a inauguração de uma academia, quase em frente ao meu condomínio!! No dia seguinte me matriculei e estou pegando firme na musculação, que eu adoro, desde então. Tenho feito treino intervalado na esteira, em casa e aderi à alimentação Low Carb, que funciona muito bem pra mim. Claro, meu corpo ainda não se acostumou à tantas mudanças, mas isso é questão de tempo, né?
Eliminei 2 quilos de gordura desde que comecei e já sinto meus músculos responderem por baixo de toda a capa de gordura!! rsrsrsrsrs
Estou feliz e excitada!!! Afinal, restam ainda 34 quilos `eliminar e eu não posso parar.
Espero prosseguir, não desanimar e se cair, levanto, continuo, até atingir meu pjetivo. Se você não se aceita, tem que mudar. Eu quero mudar, posso mudar e sei que vou conseguir!!!!

Esta sou eu no dia 30/12/2011

Esta sou eu hoje, voltando da academia. Diferenças sutis. ~~Bracinho em posição, pq quero comprar daqui há uns meses...~~

Vocês me aceitam de volta??
bjooooooooooooooo

2011-11-15T12:16:00.000-02:00

Recados Animados de Saudades

Do zero

2011-07-22T19:46:00.001-03:00

Gurias....

preciso recomeçar do zero. Nas últimas semanas tentei sem sucesso reiniciar minha RA, mas.... não consegui! rsrsrsrsrs Nada de desanimar nem ficar triste... Essa semana recomeço, e vou caminhar todos os dias. Quer dizer, depois de quarta feira, porque amanhã vou extrair um dente meio complicadinho....

desculpa o sumiço, volto com tudo esta semana. Inclusive nas visitinhas!

bjoooooo, bom finde pra vcs!

Feliz!!! hahahahaha

2011-06-17T10:22:00.002-03:00

Olá!

Não me preguntem como foi, pq essa nem eu entendi.... apesar de reconhecer que me esforcei um pouco mais essa semana, não imaginei que seria tão bom! Gurias, emagreci 2,700!!!! Novo peso: 87,700! Com essa...

São 10 quilos que se Deus quiser nunca mais vão voltar!!

Hj estou de folga, vou cuidar de mim e ficar linda!

bjoooo

boa sexta pra vcs!!

Recomeçando

2011-06-13T21:10:00.004-03:00

Olá!

Hoje de manhã me pesei e tomei um susto!! EMAGRECI!!

Mesmo com toda a comilança do fim de semana (leia-se pizza, salgadinho, chocolate... enfim, uma baita compulsão!!) a Dona B. sorriu pra mim!! Mas só conto o resultado na quinta feira...

Hoje tentei recomeçar, pra estar legal no meu aniversário... rsrsrs... aí esqueci minha marmita saudável em cima do sofá!!! Aí na correria sem fim que estava no hospital, tudo o que consegui comer, e correndo muito, foi um calzone de estrogonofe (?!) com uma lata de Del Valle de uva light... Nem café da manhão tomei, tbm...

Café da manhã: Não tomei...

Almoço: Calzone de estrogonofe (uns 400 pontos!!) + Del Valle de uva light (35 pontos)

Lanche da tarde: 1 xícara pequena de café com leite (10 pontos)

Jantar: sopa de legumes com frango (30 pontos)

475 pontos!!

Bebi 2 copos de água... só...

é isso! bjoooooo

Pesagem - 09/06/2011

2011-06-09T21:33:00.004-03:00

90,400

Olá

Como vcs podem ver, dei uma engordadinha... :(

Estou me alimentando mal... e com o frio, sinto tanta fome de noite!! Mas amanhã faço um dia de dieta desintoxicante, vou fazer umas comprinhas light e quinta feira que vem estarei meis magra! rsrsrsrs

Obrigada por todos os comentários e palavras de incentivo!!

Bjooooo

Preciso...

2011-05-31T20:17:00.001-03:00

Não estou nos meus melhores dias, e nem me alimentando como deveria... mas ao menos não engordei né?

Meninas, bjoooooooooo

Desafio

2011-05-24T12:02:00.003-03:00

Oi, gurias!

Como vcs estão? Eu estou lutando pra seguir uma alimentação saudável, nesse friozinho que está fazendo.... e não é fácil não!! rsrsrsrsrs

Não engordei, mas tbm não emagreci mais nadica de n

ada. Nem um gramiha! rsrs

Pra ajudar, Estou no desafio "MAIS MAGRA E BONITA NO INVERNO"

Peso atual: 89,600 Kg
Peso meta: 75,000 Kg

MINHA LISTA DE DEDICAÇÃO

1- Fazer qualquer tipo de atividade física, pelo menos 3x na semana
2- Não beliscar entre as refeições
3- Cortar o refri
4- Não comer na rua (sério, faço muito isso! Gasto horrores na cantina do hospital...)
5- ser mais disciplinada
6- ser mais decidida
7- procurar não me estressar
8- Não me pesar toda hora
9- me amar cada dia mais
10- Abandonar o Doritos e o Diamante negro
12- MAnter a auto estima, mesmo quando não emagrecer
Esta sou eu agora...

Bjooooo

2011-05-15T23:01:00.000-03:00

De novo... tô mal...

bjo pra vcs...

Em falta...

2011-05-11T22:15:00.000-03:00

Olá queridas!

Estou em falta com vocês, em falta com o desafio e comigo mesma... eu sei.

Engordei um quilo só no fim de semana. Comemorações, muita pizza no sábado e no domingo... Sem contar que eu nem tenho vindo aqui, por falta de tempo, aí fica ainda mais difícil de me manter. Engraçado é como quando a gente engorda, primeiro ganha muitas, muitas medidas, rsrsrsrs e só depois o peso que a balança mostra... então estou bem inchadinha...

No sábado comprei uma calça nova pro trabalho. Pulei do 52 para o 48, com apenas 8,5kg eliminados!!! Comprei tbm uma saia jeans nova! Do número 48 para o 46. Daí hj já me esforcei pra andar na linha, não comi chocolate (!) e caminhei por 45 minutos, alternando a velocidade. Ainda não decidi o que vou jantar... estou com medo de exagerar... rsrsrsrs só eu mesmo!!

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1. BEBI 6 COPOS DE ÁGUA? hj bebi 3 de água e 1 de chá verde

2. FIZ ATIVIDADE FÍSICA? caminhei por 45 minutos

3. COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? sim!

4. USEI UM ANTI CELULITE ou PASSEI MEU CREME PREFERIDO? ainda não, mas vou usar

5. CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? sim

6. CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? sim. trabalhei bastante (isso me distrai. é. eu sou estranha!! rsrsrs)

7. FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? Sim...

8. FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? Acho que sim... Posso me alimentar ainda melhor e controlar mais a ansiedade.

Lanchinho novo e boas notícias

2011-05-04T21:42:00.003-03:00

JÁ PROVARAM??

Olá meninas!

Acabei de experimentar um lanchinho saudável e delicioso que descobri: eQuilibri.

Gurias, que delícia! Bem levinho, salgadinho e mata a minha vontade de me jogar no DORITOS!! rsrsrsrsrs

Meninas, hoje é um dia muito feliz: acabou o meu contrato de experiência no hospital onde trabalho e fui efetivada!!! É muito emocionante acontecer isso finalmente na profissão que amo!! estou muito feliz... e minha família tbm. Aí meu pai comprou uma torta de chocolate pra comemorar... dieta #Fail total hoje... como dizer não? rsrsrsrs

Mantenho os 89, 600 agora... Não vejo a hora de baixar mais.

Sexta-feira tem festinha de aniversário... vou tentar me controlar ao máximo.

Fui, gente.

bjoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Dodói

2011-04-29T00:39:00.001-03:00

Passei o dia todo no hospital, com dor, me alimentei mal... e ainda estou com dor... ai ai ai

amanhã escrevo melhor. bjoooo

Dia de pesagem - Desafio

2011-04-25T15:22:00.005-03:00

Meninas!!! Nem acredito!! Deixando os 90kg pra trás!! Espero nunca mais voltar!

Feliz, porque hoje é a pesagem do desafio da Sandra, e eu eliminei 2,4 kg!!! Novo peso: 89,700

Corpitcho mais leve e desinchado... muito bom!

1. BEBI 6 COPOS DE ÁGUA? durante a semana sim, mas hj ainda faltam 4...

2. FIZ ATIVIDADE FÍSICA? não (ai que vergonha...)

3. COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? sim!

4. USEI UM ANTI CELULITE ou PASSEI MEU CREME PREFERIDO? sim

5. CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? sim

6. CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? sim. li um livro.

7. FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? não. (Aleluia!)

8. FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? Acho que sim...

bjoooooooooooooooooo

Desafio

2011-04-20T00:54:00.002-03:00

Hj é o 2º dia!

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? Bebi 5...

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? SIM, CAMINHADA

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? COMI

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? SIM, um de café com laranja, pra celulite

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?Na verdade não.

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? Ouvi muita música!!!!

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? Sim... bastante... mas amanhã vai ser melhor!

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? Não fiz o melhor. Amanhã vou cuidar mais da alimentação e não deixar o estresse influenciar.

Bjoooooooooooooooooooo

Minha semana começa na terça...

2011-04-18T22:00:00.002-03:00

E daqui até domingo 2 quilinhos precisam sair deste corpitcho!! Quando vc começa à emagrecer acha que um diazinho de "jacas" (rsrs) não vai fazer diferença. Mas aì este dia vira dois, depois três e aí vai. Quando se vê:2 quilinhos à mais... Então agora chega de palhaçada, né? Pra quem está neste processo difícil, qualquer quilinho à mais faz uma diferença enorme... e o frio já começou por aqui... Vamos combinar que não tem nada pior do que se enrolar em roupas de frio, quando se está gordinha!!! Até seus movimentos ficam meio limitados!!! rsrsrsrsrs Então amanhã vou me esforçar. Porque ninguém disse que seria fácil...

Bjooooooooooo pra vcs e boa semana light!!

Despencou o nível!!

2011-04-13T23:15:00.004-03:00

Jantar:

+...

Nem preciso dizer mais nada né?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Amanhã será melhor!!

bjooooooooooo

Boa semana!!!

2011-04-12T00:27:00.002-03:00

Assim a gente chega lá!!

òtima semana beeeeem light pra vcs!! bjoooooooooooooooo

Densia Danone

2011-04-05T23:24:00.003-03:00

Olá!

Vcs já experimentaram o novo iogurte da Danone: Densia?

Veja a nota do fabricante:

Densia é enriquecido com Vitamina D e Cálcio. O cálcio é essencial para a manutenção de ossos saudáveis.

Um único potinho já tem metade do cálcio que você precisa diariamente. **

Além disso, Densia é 0% em gordura e sem adição de açúcares. Para tornar mais saboroso esse momento, a Danone oferece Densia no potinho ou na garrafinha, nos sabores Morango e Aveia.

Novo Densia da Danone.

Você precisa de Cálcio. Densia tem.

Morango 400g

Aveia 180g Aveia 400g

Informação Nutricional - 100g (1 pote)ª
Valor energético	42 kcal = 176 KJ	VD* 2%
Carboidratos	7,3 g	VD* 2%
Proteínas	3,4 g	VD* 5%
Gorduras totais	0 g	VD* 0%
Gorduras saturadas	0 g	VD* 0%
Colesterol	0 mg	VD* 0%
Sódio	63 mg	VD* 3%
Cálcio	500 mg	VD* 50%
Vitamina D	4 mcg	VD* 80%
NÃO CONTÉM QUANTIDADES SIGNIFICATIVAS DE FIBRA ALIMENTAR. * % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Porção de referência de 200g conforme Resolução RDC n0 359/03. **Fonte: RDC 360/2003 ANVISA

Eu gostei muito da proposta e do sabor! Incorpado e muito gostoso... o único ponto fraco é que ele é o iogurte light com mais gosto de adoçante que eu conheço.... :( Chega dar pra sentir o gosto amargo no final... Mas vale muito à pena! #FicaDica

Difícil....

2011-03-29T21:12:00.003-03:00

Ai ai ai gurias!

Que medo que eu estou de engordar de novo... é tão difícil seguir a RA!!! Mas eu não vou desistir, né? Preciso sair da casa dos 90, pra ficar animada... Hj até pensei em caminhar, mas bateu uma preguiça.... amanhã eu vou. Preciso ir, e a caminhada ajuda um bocado, né?

Bjooooo

Feliz!!!!!!!!!!!!!!!!! e mais magra!!!!! hihihihi

2011-03-26T18:28:00.003-03:00

Estou tão feliz!! A dieta da proteína, que eu fiz por dez dias, me ajudou um monte!! Eliminei 4 kg ( redondinho) e 5cm na cintura!! Os dez dias terminaram na quinta feira, e de lá pra cá já emagreci mais um quilinho! Passei de 95,700 para 90,700!!!Meu apetite diminui muito e meu paladar pra doce ficou super sensível... espero que continue assim... esta semana se Deus quiser SAIO DA CASA DOS NOVENTA!!!!

Cláro que tenho que manter o ritmo e iniciar a caminhada, né? Agora que saí do meu outro emprego de home care à noite e estou só no hospital ( que aliás estou amando!!) me sobra mais tempo e disposição. Esta semana eu começo. Me cobrem! Me estimulem!

Comentem... as visitas e o apoio de vcs fazem toda a diferença!

Bjooooooooooooo

Dieta da Proteína.

2011-03-19T22:23:00.002-03:00

Olá meninas....

Estou no 6º dia da dieta. Já perdi 2,5 kg, e um pouco de medidas tbm!! As pessoas estão começando à reparar os resultados... oba!! 6 dias sem comer um doce!! Um novo recorde!!

bom, agora estou preparando uma comidinha gostosa e protéica pra mim!!!

bjoooooooo

Indo...

2011-03-15T20:53:00.001-03:00

Dieta da Proteína dia 2:

De novo...

2011-03-15T00:48:00.001-03:00

DIETA DA PROTEÍNA: DIA 1

O que eu comi em 09/02/2011

2011-02-09T20:08:00.006-02:00

Fiquei com preguicinha de somar, mas é isso aí. De verdade meninas: estou muito cansada... o trabalho novo é bem corrido, mas estou adorando!!

bjoooooooo

Estou indo...

2011-02-05T15:43:00.003-02:00

Olá!

Como estão todas? Eu estou tentando ser saudável de novo... de verdade. Não quero fazer regime, quero aprender à comer direito e fazer isso pro resto da vida. É assim que deve ser, certo?

Eu tenho tentado anotar tudo o que como durante o dia ( e à madrugada, às vezes...) Mas os últimos dias foram muito corridos, comi muitas vezes na rua... até no Mc Donalds esta semana eu fui! (Mc Fish, suquinho e sundae depois.) Estou me preparando para iniciar num novo emprego segunda feira. Vou trabalhar num hospital, como sempre quis. E vou manter o trabalho atual tbm!

Eu comprei a Agenda Boa Forma 2011, e mesmo que eu não coloque aqui o cardápio do dia, escrevo tudo lá. A agenda é ótima! Cheia de informaçoes relevantes e realmente me ajuda à me organizar, nessa questão da RA.

Outra coisa que eu tenho feito bastante, é explorar o universo da culinária light e diet. Unindo o útil ao agradável!! Este livro da Revista Dieta Já, que eu tenho usado:

Semana passada fiz duas receitinhas dele: um Sorbet de limão, e um bolo suave de iogurte e mel. O Sorbet ficou absurdamente forte... meu pai é que curtiu. O bolo ficou ótimoe muito leve! Ainda essa semana, coloco aqui as receitinhas pra vcs.

Hj eu fiz uma panqueca integral que peguei aqui, mas acho que não acertei o ponto da massa. Ficou molenga demais e eu tive que colocar mais duas colheres de farinha de trigo comum... mesmo assim, ficou mole ainda... Pra rechear, eu fiz uma pasta de presunto magro, requeijão, tomate, pimenta do reino, cominho e orégano....Delícia!!

Por hj é só, que ainda estou enrolada arrumando minhas coisas, e ainda vou trabalhar hj de noite! Cansa. Mas A-DO--RO o meu trabalho!!!!!!!

Bjoooooooooooooooooooo

O que eu comi em 31/01

2011-01-31T18:07:00.003-02:00

Não foi a melhor alimentação do mundo, mas eu me esforcei.... e estou orgulhosa! 320 pontos!!

bjos e ótima semana light pra vcs!!

De novo...

2011-01-28T12:39:00.004-02:00

Quantas vezes uma pessoa pode recomeçar? Até que ponto é aceitável, sacudir a poeira e dizer pela milésima vez que vai conseguir? Posso contar com o apoio de alguém?

I'll be back!!

2010-10-31T21:40:00.001-02:00

De verdade...

seguindo o Desafio de Verão da revista Boa Forma...

bjooooo

BOM DIA!!!!!!!!!

2010-08-30T06:28:00.000-03:00

Bom Dia !!!!

Um dia bem light e saudável pra todas nós!!

Desafio de Ano Novo

2010-08-28T01:08:00.002-03:00

Olá!!! Vamos nos propor a um desafio individual? Quem quiser pode levar este selinho pro seu blog. Eu quero perder 10 quilos. Acho que dá. E vcs? bjooooo

Bom dia!!

2010-08-19T09:59:00.009-03:00

Olá!!

Como estamos? lights?

Eu estou trabalhando muito, graças à Deus, e muito a verdade com o meu trabalho!! Ontem qdo me arrumei percebi que minha calça estava bem larguinha... ótimo!! O nº dela é 48!!!! O problema é que ela foi cara, e é só a segunda vez que eu uso ela... mas não sou eu que vou reclamar né? Eu não me pesei. E sinceramente, não quero me pesar. Ao menos não por enquanto. Quem sabe daqui há umas duas semanas?

Quero deixar aqui uma sugestão de lanche rápido, baratinho e saudável.

Esses snacks são da Uniagro e eu adoro. Segundo o próprio fabricante "a linha Snack & Cia oferece porções individuais de lanche e aperitivo 100% natural rico em fibras com muitas opções de sabor. Possui a quantidade ideal para acabar com a fome em qualquer momento do dia. Os sabores clássicos e exóticos tornam a hora do lanche um momento de prazer. Disponível também em embalagem PET, moderna e prática."

Vale muito a pena. Aqui no RS, eu só encontro no Supermercado Big. E vcs já provaram e aprovaram? rsrsrs

Vou indo, que acabei de chegar do plantão e ainda nem dormi...

bjoooooo

Noite sim, noite não....

2010-08-11T16:58:00.003-03:00

Olá!!

Sei que estou atrasada com as minhas postagens, mas tem sido meio corrido por aqui.

Eu ainda estou tentando me acostumar com essa coisa de plantões noturnos. Eu não durmo nada a noite toda e quando chego em casa só quero saber de dormir... o tempo todo!! rsrsrsrs Mas está sendo muito bom! Estou adorando meu novo emprego!!

Apenas para esclarecer, eu infelizmente não sou estudante de nutrição. O que aconteceu, foi que estava tudo certo pra eu ir estudar no Rio de Janeiro: matrícula feita, mudança marcada.... foi aí que fiquei doente e internada por um bom tempo. Demorei pra me recuperar e acabamos decidindo que seria melhor eu ficar aqui, perto dos meus pais. Aí fiquei sem atualizar o blog por séculos e as informações ficaram aí. Então está esclarecido. Pq algumas meninas comentaram algo sobre o assunto. É isso. Não desisti. Só adiei um pouco.

Outra coisa que eu preciso adaptar, é a quantidade de coisas que devo comer na madrugada em que estiver trabalhando. Se me descontrolar, vou comer a noite toda, pra não dormir!! rsrsrsrs

Ontem comprei este iogurte da Batavo. Acabei não tomando de noite e deixei pro café da manhã em casa. QUE DELÍCIA!!

No início o gosto parece forte demais, mas depois fica aquele gostinho de quero mais. Muito bom! Super refrescante. Eu adorei e só tem 54 Kcal!!

Porção de 170g (1 unidade)	Quantidade	*%VD
Valor Energético	43 kcal = 180 kJ	2
Carboidratos, dos quais:	6,1 g	2
Açúcares	6,1 g	**
Sacarose	0 g	**
Proteínas	4,7 g	6
Gorduras Totais, das quais:	0 g	0
Gorduras Saturadas	0 g	0
Gorduras Trans	Não contém	**
Gorduras Monoinsaturadas	0 g	**
Gorduras Poliinsaturadas	0 g	**
Colesterol	0 mg	0
Fibra alimentar	0 g	0
Sódio	76 mg	3
Cálcio	181 mg	18
Vitamina A	306 mcg RE	51
Vitamina C	23 mg	51
Vitamina D	2,6 mcg	52
Vitamina E	5,1 mg	51

* Valores diários com base em dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
** Não declarar.

Fonte: Batavo

É isso meninas. Vou indo então até a próxima!

Quem avisa, amigo é...

2010-08-05T18:30:00.001-03:00

Ótimo! Recebi por email e morri de rir!

Meninas, consegui um emprego!! Finalmente sou uma técnica de enfermagem!!!
Bjooo

Por uma semana mais leve!!

2010-08-01T17:00:00.004-03:00

Olá!

Ainda estou muito feliz pelo peso eliminado, é verdade. Mas minha alimentação não está nem perto de ser considerada ideal. Estou numa vibe "gourmet" e não paro de experimentar novas receitas! Isso obviamente tem me feito consumir muito mais gordura e carboidratos simples do que eu deveria... (ops!)

Muitas das receitas deliciosas são engrossadas com farinha de trigo e outras levam creme de leite, que eu amoooo por sinal...

Esta semana não vou vacilar. Nada de receitinhas calóricas (nem minha sopa cremosa de cebola que eu amo tanto e como direto...)

Então essa semana, será sem farinha de trigo e sem creme de leite. E vamos sair da casa dos 90Kg!!! Hoje já fiz uma receita de Vagem ao alho e óleo.... delícia!

Vou visitar vcs agora...

bjoooo

E M A G R E C I ! ! ! ! ! !

2010-07-30T15:06:00.004-03:00

Meninas eu nem acredito!!! Faz tanto tempo que não emagreço nadinha!!! Muito feliz... Essa semana me controlei mais, bebi água e... fiz BOAS ESCOLHAS!! O segredo de tudo, são as escolhas que a gente faz! Ontem por exemplo, eu escolhi comer um x.... (pausa para reação) Podia ter emagrecido mais, né? Mas o que passou, passou. Na próxima semana eu saio da casa dos 90!!!

Novo peso: 90,600!!! Menos 1,400 pra terra do Nunca Mais Volte!! hihihihihi

Talvez 1,400 pareça pouco, mas pra mim é uma vitória. Tomara que eu não empaque como das outras vezes, né? O meu dia oficial de pesagem será às sexras agora, ok?

Bjooooooooo

Oi!!

2010-07-28T21:58:00.000-03:00

2010-07-15T01:18:00.007-03:00

Hoje é meu aniversário. 26 anos.... mas me sinto com se já estivesse bem pertinho dos 30....

Meu pai, lindo, me deu o presente que toda garota sonha: colocou o cartão dele nas minhas mãos e disse pra eu comprar o que quisesse. Lá fui eu linda e prosa rumo ao centro de Porto Alegre.

Depois de andar o dia inteiro, entrar em inúmeras lojas, e experimentar um monte de roupas, eu voltei pra casa com 1 lenço palestino, uma básica branca, 2 pares de meia-calça, e 1 sapato (SUPER promoção na C&A). Só isso. Nada deu em mim... imagina a decepção.... nessas horas vc diz que não come mais errado, que vai malhar, que vai emagrecer de uma vez por todas....

Sexta feira vou sair com os jovens da minha igreja (pra comer pizza - diga-se de passagem) e adoraria ter uma roupa decente pra ir. Algo mais ou menos assim:

My birthday's look por fabi1507 usando Just Cavalli shoes

Com 26 anos, o corpo não reage da mesma forma. Que ano que vem isso não se repita. Enfim. Já chorei, já comi... agora chega. Vou curtir meu aniversário, que este ano não está lá essas coisas, e mais tarde venho contar pra vcs como foi....

Bjooooooo

Sem obesidade. Sem dor. Simples?

2010-07-07T20:39:00.002-03:00

Olá!

Como vcs estão? Tudo light? Comigo mais ou menos... rsrsrsrs

Sabe como sei que meu peso chegou em um estado crítico? (Além dos motivos óbvios, é claro...)

É quando meu pai chega, olha nos meus olhos e fala: Filha, vc precisa emagrecer. Tá na hora de voltar a caminhar, comer suas folhinhas, seus grelhados...." rsrsrsrs

Minha mãe me alerta à cada 500gr; meu pai, quando está crítico.....

Meu joelho está inchado e doendo muito. Meu reumatologista me avisou de que as dores poderiam voltar casa eu não emagrecesse.... Dito e feito!

Realmente minhas dores diminuem consideravelmente à medida que meu peso também diminui. Resta recorrer à força de vontade para sair dos 90 kg. Sem obesidade. Sem dor. Simples, né?

Provisório

2010-07-06T01:07:00.003-03:00

Meninas! Oi!

Vou voltar! só quem pode fazer isso por mim sou eu mesma....

Por enquanto essa é a cara do blog. Mas é provisório... Logo logo volto cheia de novidades!

bjooo

Vamos dizer que é uma pré-volta...

2010-07-02T16:52:00.003-03:00

Olá, meninas!

Ai que saudade de vcs, saudade de me alimentar corretamente, saudade de malhar....

Sei que só depende de mim, mas o blog me ajuda um bocado. Acontece, que acho que não tem nada a ver ficar vindo aqui, dia após dia, pra ficar me lamentando, reclamando que estou gorda, que não malho, não como direito.... haja paciência, né? Esse não é o objetivo do blog. O objetivo é dividir com vcs um estilo de vida mais saudável, dicas interessantes sobre nutrição e atividade física.

Vou voltar. Muito em breve, eu prometo. Esse negócio de que o importante é não desistir e recomeçar sempre, é até bonitinho, mas cansa.

Eu to tentando. de verdade. O importante é voltar à fazer boas escolhas...

Falta pouco pro meu aniversário. Dia 15 faço 26 aninhos. E tbm quero mudar a cara do blog. Vcs tem alguma sugestão? Me contem!

Um beijo enorme pra quem continua vindo aqui, pra quem veio pela primeira vez e pra quem tem me deixado recadinhos tão especiais de ânimo, encorajamento e amizade!

Bjooooo

Vai Brasiiiiill ! ! !

2010-06-29T01:04:00.000-03:00

Brasil hexacampeão!!! por fabi1507 usando Nike shoes

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Gente, estou viva! Ainda gordinha, mas viva...
Quase voltando por aqui....
bjoooo

Sanduíches

2010-04-21T17:36:00.002-03:00

Olá!
Gente eu amo sanduíches. Principalmente os feitos com maionese... mas falando sério, não é uma boa opção pra que quer cortar as calorias, ser saudável e emagrecer. Pra mim sinceramente aqueles sanduíches qeu substituem o pão por verduras, também não alimentam.... Eu gosto de usar a Maionese Hellman's 0% de colesterol. Ela não leva gema de ovos, tem 25% menos sódio e só 16 kcal por colher de sopa! Pra quem não vive sem maionese é uma ótima opção.
Mas além disso existem outras opções pra manter o seu sanduíche beeeem magrinho:

-Utilize sempre fontes de proteína magra no seu sanduíche, como peito de peru defumado, queijo minas, presunto magro, peito de frango desfiado....
-Use fontes de carboidrato integrais.
-Abuse de verduras e até mesmo frutas e legumes em seus sanduíches.
-Utilize um fonte de gordura boa. Um fio de azeite por exemplo.
-Evite (como eu estou tentando evitar...) alimentos em conserva, por causa da grande quantidade de sódio, como o picles por exemplo.

Vou deixar pra vcs a receita super fácil de um dos meus sanduíches favoritos:
SANDUÍCHE DE KANI
2 fatias de pão integral de sua preferência
1 colher de sopa de maionese Hellmann's 0% colesterol
2 bastonetes de kani
1 colher de sopa de cebola picadinha
2 rodelas de tomate
2 folhas de alface
1 fatia de maçã em cubos bem pequenos
Noz moscada

Modo de fazer:
Em uma vasilha misture o kani amassado, a maionese, a cebola, a maçã e a noz moscada. Sobre uma fatia de pão coloque a alface, o tomate, cubra com a mistura reservada e a outra fatia de pão.
Prontinho! Amo esse sanduíche!!
E vc? Curtem saduíches tbm?
Bjocas

Refrigerantes....

2010-04-07T00:38:00.004-03:00

QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE
**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura.
(É muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.
Fisicamente, funciona como com a heroína.

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE..

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação.
Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda baixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais
farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes!
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!*

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836
Consultoria em Performance Humana e Estética

Aaaaaatchiiim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-03-23T23:57:00.002-03:00

Oi...
estou bem desse jeito: quase de cama por causa de uma gripe fortíssima!!
Meio sem fome neste período pq qualquer coisa me embrulha o estômago. Mas no geral, tenho comido menos mesmo. As caminhadas que eu ia fazer com meu pai, foram adiadas por causa da gripe, né... tô com tanta dor de cabeça. Mas meu pai não se acomodou e foi sozinho mesmo. Ontem e hoje!! Ele é que tá certo, né?
Acho que a partir de amanhã, venho colocar meu cardápio aqui. Um compromisso, sabe? Vai ser bom pra mim.
Bjocas

Finalmente... emagreci

2010-03-21T21:56:00.001-03:00

Gente estou feliz... Mesmo sendo só um quilinho... Estou entrando no ritmo... e essa semana vou eliminar mais!!!! Bjocas pra vcs

2010-03-15T14:52:00.000-03:00

COM LICENÇA
oooO
(....)...Oooo....
.\..(.....(....)...
..\_).....)../...
..........(_/...... TÔ PASSANDO
oooO
(....)...Oooo....
.\..(.....(....).....
..\_).....)../....
..........(_/...... TÔ PASSANDO
oooO
(....)...Oooo....
.\..(.....(....).....
..\_)......)../.....
...........(_/..... CALMA TÔ PASSANDO
oooO
(....)...Oooo...
.\..(.....(....)....
..\_).....)../....
..........(_/...... OPA... PERAÍ, TÔ CHEGANDO
oooO
(....)...Oooo....
.\..(....(....)...
..\_)....)../....
.........(_/...... UFA!!!!CHEGUEI...
CAMINHEI ATÉ AQUI SÓ PARA
DEIXAR UM ABRAÇO, E DIZER QUE NEN PENSO EM DESISTIR!!!!

Bjos

Sábado? Dia de levantar a auto-estima!!!

2010-03-13T15:18:00.003-03:00

Não é pq estou gorda, que não vou me cuidar, né?!
Dia de ficar bonita. Cuidar do cabelo, da pele e fazer as unhas.... eu mereço!!!
E vocês?
Bjo

2010-03-08T22:27:00.003-03:00

Olá! Ai que vergonha, o blog está completamente abandonado.... Mas é que sinto que não tenho nada de bom com relação à RA e à busca pelo meu peso ideal, pra contar pra vcs...
Pra dizer a verdade, não tenho me esforçado tanto quanto deveria pra me alimentar de forma saudável. Isso é ruim, eu sei. Mas com essa coisa de não poder malhar, por causa do reumatismo (estou sempre morrendo de dor), eu acabo não dando a devida atenção pro que tenho comido. Pretendo voltar à caminhar pelo menos. Estou me sentindo melhor.... acho que já está na hora de me movimentar. Cotinuo fazendo uso da ração humana e não pretendo parar.
Como sempre, não é uma desistência, não! Nunca vou desistir. Só estou meio lenta. Preciso encontrar o ritmo de novo.
E não é que mesmo sumida, tem gente que não esquece de mim?! A linda Lú, deu um selinho pro blog!
Amei, Lú! Muito obrigada.
A regra é passar para dez amigas blogueiras dedicadas. Mas eu deixo este selinho pra quem quiser. Até pq como já faz um tempo, muitas já devem ter recebido. E eu estou meio ausente daqui.... então... fiquem à vontade.
bjo pra todas!!!

2010-02-25T22:59:00.002-03:00

Oi, queridas....
Sei que estou sumida, sei que meu emagrecimento está estacionado.... mas estou tentando.....
Tinha várias coisas pra contar, mas o tempo foi passando e eu não postei. Meu vestido do casamento que fui, ficou lindo.... a dieta da proteína me ajudou a dar um secada... Me desculpem viu, mas assim que as coisas estiverem fluindo, volto por aqui. Continuo me inspirando nos bloguinhos de vcs. Todos os dias. Bjos

desculpa a ausência...

2010-02-11T15:00:00.002-02:00

Olá meninas!
Sei que ando meio ausente por aqui, mas ultimamente estava sem tempo pra postar e agora estou sem um computador decente em casa.
A dieta da proteína está fazendo efeito. só emagreci um quilo, mas em compensação, minha barriga está diminuindo muuuuito! Só furei um dia, mas (surpresa) não engordei nem um graminha!!
Continuo usando a ração humana, que realmente tem me saciado muito!
Bjos. Volto a postar e visito vcs assim que der!!
MUito obrigada pela força nos comentários!

Dieta da proteína 1/15 e ração humana

2010-02-05T19:57:00.003-02:00

Olá!
Como vcs estão? firmes no propósito de uma vida mais saudável? Eu estou. Ao menos sabemos o caminho certo!!
Eu quero muito agradecer pelos comentários que tenho recebido aqui, de pessoas que não me abandonaram, apesar de tudo. "brigada!"
Hoje eu comecei a fazer uso da Ração humana, que todo mundo está comentando. Li a matéria da boa forma, e li tbm alguma coisa pelos bloguinhos de vcs. Eu gostei. Não me agrada muito é o nome...
Alguns itens da ração, já fazem parte da minha alimentação. Hoje de manhã tomei com leite de soja e meia maçã.
Hoje eu comecei tbm à fazer uma dieta da proteína (saudável!). Eu me lembro que há uns cinco anos atrás, meu pai leu o livro do Dr. Atkins, e resolveu fazer a tal dieta. Como o livro liberava as proteínas, fizemos pratos cheios de gordura e carne que não acabava mais... tudo fritinho...
Obviamente depois disso, surgiram versões mais saudáveis, e apesar de meu pai ter perdido uns 6 quilos em seis semanas(!) eu não vou fazer a mesma loucura. Daqui há exatos 15 dias, tenho outro casamento pra ir, farei esta restriçãozinha de carboidratos. Hoje coloquei pra fazer fazer um novo vestido no costureiro. Quando ficar pronto coloco aqui pra vcs verem.
Bjocas.

Devagar. Quase...parando.

2010-02-02T22:59:00.006-02:00

Olá!

Gente, eu tô tentando. de verdade. Mas estou jacando tão fácil. Resistindo quase nada. Quem olha de fora, diz na lata, que isso é falta de vergonha na cara, falta de força de vontade.... aquele discurso batido que gordo cansa de ouvir de gente que não sabe como é difícil emagrecer e se manter no peso..... enfim! Detesto vir aqui pra me lamuriar, até pq vcs não merecem, né?

Minha mãe comprou várias comidinhas gostosas e light, mas eu só estou levando light mesmo o café da manhã.... depois as coisas vão degringolando. rsrsrs Uma coisa tenho consumido todos os dias: linhaça. Ai como ela me faz bem! Não abro mão.

Estou pelo menos mantendo o peso, ao invés de engordar. Continuo com os mesmos 85 kg. :(

Sábado eu tenho um casamento pra ir, e queria usar meu vestido do ano novo. Acho que ele não entra mais em mim..... tô até com medo de experimentar! rsrsrs

Saudade mesmo, eu sinto da academia! malhar.... meninas não estou me estressando não. Só não quero relaxar. Mas tbm tenho que cuidar de mim e da saúde que ainda não está boa.

Ah, quero a ajuda de vcs: onde eu baixo aquele "jacômetro"? Um medidor que diz há quanto tempo vc não jaca e qual é o seu recorde... eu quero um daqueles aqui.

Mesmo não postando com frequência, eu tenho visitado vcs. Vocês e seus blogs me dão força.

Por enquanto é isso.

Bjocas

Dia de recomeçar!!

2010-01-28T11:37:00.002-02:00

Olá!
Gente, hoje tomei coragem e subi na balança. Foram 3 kg ganhos durante a visita da minha família!!! Estou com 85Kg!!!! Socorro! Pra falar a verdade, no total, foram 7 kg desde que voltei do hospital. E nesse meio tempo teve o aniversário da minha mãe (hiper ultra mega engordativo), o ano novo (nossss... como eu comi!), e agora minha família por aqui! A verdade é que eu não consegui voltar à minha rotina, pq fiquei um mês em férias em novembro, voltei praticamente direto pro hospital, e depois começaram as festas.... nada justifica, mas foi assim.
Chega de xis, cachorro quente, sorvete.... Eu tenho uma meta pra atingir!!!
Hoje tomei no café da manhã.....
1 xícara (160 ml) de capuccino com leite desnatado
2 fatias de pão integral
1 fatia de mussarela

"Não posso, não quero, não vou desistir! Quem me acompanha?"

Bjocas

2010-01-26T01:51:00.001-02:00

Fiz um teste, no meu momento de ócio.... rsrsrs
Teste Seu Vocabulário.

Resultado: 25 pontos

Eu tenho um excelente vocabulário.

Está acabando....buaáááááá!!!!

2010-01-24T16:41:00.004-02:00

Olá!

Gente, estou muito gordinha!!! Mas o estranho é que mesmo com toda a comilança, eu não acho que teria engordado tanto em tão pouco tempo! Olhando fotos com apenas três dias de diferença, notei que eu fiquei muito redonda. Redonda mesmo! Rosto, braços, quadril.... bem rolicinha! Minha mãe acredita que sejam os remédios, pq foi tudo muito rápido. Eu realmente percebi que depois da injeçao de corticóide eu fui "arredondando".

Minha tia e minnha prima foram embora hoje de manhã.... ai, está acabando.... que pena! Minha tia engordou 5 quilos aqui em casa!!! eu tô até com medo de me pesar!! rsrsrsrs

O restante da família vai embora terça feira. tenho que aproveitá-los o máximo!

Sexta feira, fizemos um passeio no ônibus turístico por Porto Alegre. Ontem fomos pra serra e eles conheceram Canela e Gramado. Almoçamos comida mineira, comemos muuuuuuuuito chocolate, visitamos o "pasteleiro".... mas fizemos muito mais do que só comer. Nos divertimos tanto!! Andei de teleférico, apavorada com a altura.... tiramos mais de 200 fotos....nossa! foi muito bom! Nunca vou me esquecer destes dias.

Vou visitar vcs e amanhã volto! bjos

O verdadeiro sentido da reeducação alimentar

2010-01-21T20:31:00.003-02:00

Olá!
Meninas, como estão? Eu estou sentindo falta de postar regularmente e ter tempo pra visitar vcs com regularidade. Mas por aqui as coisas continuam na mesma: muita comida, diversão e quilos a mais... rsrsrsrsrsrsrs
Ontem levei o povo pra comer Xis. Hoje em Porto Alegre, almoçamos cachorro quente outra vez. E amanhã vamos levá-los pra experimentar o churrasco gaúcho. E então eu fiquei pensando: Ainda tenho uma longa jornada pela frente. Afinal de contas se a pessoa se "reeduca" ela aprende a comer corretamente em qualquer situação. Pra eu me descontrolar desse jeito,é porque eu não faço RA. Faço regime... Preciso mudar né? Já pararam pra pensar nisso? Vcs realmente estão se reeducando? Conto com vcs pra me ajudarem nessa. Vamos em busca do verdadeiro sentido da reeducação alimentar!
Muitos beijos pra vcs!

Dias em família

2010-01-19T15:18:00.007-02:00

Olá!!

Os dias por aqui estão sendo ótimos! Muita diversão, casa cheia com a minha família carioca... a única coisa ruim, é que estou comendo horrores!!!! Minhas tias e primas são óteemas de cozinha e é sempre um tal de acabar uma refeição, já pensando na outra e geladeira cheia de guloseimas... Mas minha família é linda!!! Olha meus avós que lindos!!

Confesso que está impossível de me controlar. Eu até tentei, mas tava me estressando. Já engordei 1,5 Kg desde que eles chegaram, e por causa dos remédios que estou tomando, estou muito inchada: carão redondo, brações, quadril larguíssimo.... vi nas fotos que tirei ontem, que estou bem redondinha. O chato é que choveu demais hoje e íamos ao zoológico... tivemos que adiar. Passeios nossos tem que ser mto bem organizados, pq somos 11 pessoas e temos um carro só... quero mto que minha família se divirta, mas ficando dentro de casa é difícil....

Ontem de noite fui conhecer o Gasômetro com meus primos, pq eu ainda não conhecia, apesar de morar aqui.

Lanche básico: pra quê a Coca-zero?!

É isso, meninas.... comendo além da conta, mas me divertindo muito. Não sou de ferro. Ninguém é. Mas eu não vou desistir,e assim que passar esta fase... RA TOTAL!!!!! bjocas

Sempre é tempo...

2010-01-12T01:13:00.002-02:00

Amanhã venho, se Deus quiser, light e com muita vontade de postar! bjos

Família!!

2010-01-10T16:25:00.004-02:00

Amigos,
estou na correria!!! Mas feliz da vida! Meus tios chegaram do Rio de Janeiro e estão aqui em casa. Está sendo muito divertido, agradável e... engordativo. Mas sinceramente não está sendo eesa minha maior preocupação. Estou mais preocupada com a minha saúde, que está fraquinha ainda... e semana que vem chegam mais 8 pessoas da minha família, então nem adianta mesmo....
Amanhã eu visito vcs, e vejo as novidades.
bjocas!!

Jacaaaa!!!

2010-01-07T19:27:00.002-02:00

Olá!!

Estou engordando..... Repouso absoluto = várias jacadas!!!

Amiga dormindo na minha casa = várias jacadas!!!

A casa meio que está em obra, idas ao médico, ninguém tem tempo de fazer comida saudável por aqui.... tem jeito não!

Estou tentando....

bjos!!

Voltando ao normal

2010-01-04T19:53:00.005-02:00

Olá!!!
Gente, hj eu resolvi subir na balança e ver os estragos das festinhas de dezembro: 2 kg à mais na balança. Hj já comecei à controlar melhor a minha alimentação. Mas está sendo muito difícil, pq eu sei que eu exagerei... comi coisas que não comia há muito tempo, por isso comi muuito! agora voltar à quantidade que eu comia vai ser um pouco complicado. Mas, vou voltar à postar com frequência, e sei que vai me ajudar. Vcs me ajudam um bocado vindo aqui, nem fazem idéia! Além de todo este exagero, tem os remédios que eu estou tomando pro reumatismo, que o médico disse que ia aumentar o meu apetite de forma "assustadora". Foi esta a palavra que ele usou! Continuo naquela de ficar deitada ou sentada o cia inteiro, pq estou com muitas dores. dói pra andar, prá sentar, pra ficar em pé... argh! Tenho édico marcado pra quarta feira de tarde.
Eu estava indo até bem na RA, mas meu pai chegou da rua com um pão sovado gigante... fresquinho... manteiguinha.... ui! Mas as coisas vão fluir! garanto!
E vcs? como foram no primeiro dia útil de 2010? voltaram aos eixos depois das comilanças de fim de ano?
Vou visitar vcs agora, tá?

Ano novo e ano velho....

2010-01-02T16:35:00.005-02:00

FELIZ ANO NOVO PRA TODOS VCS!!!! meio atrasado, é verdade... mas de coração!Finalmente apareci por aqui... mas é que está meio difícil de vir postar, difícil de controlar o que entra na minha boquinha, pelo menos agora no fim de ano.... Minha mãe fez aniversário dia 30/12, fomos num rodízio de carnes, de noite teve fezta surpresa pra ela, dia 31/12 eu comi muuuuito.... e além de todas estas "festinhas", eu tenho passado os dias deitada por que tenho sentido muuuuitas dores... então a pessoa aqui é a clássica"come-dorme" rsrsrsrs.

Gente, 2009 foi pra mim um ano incrível!! Um bom ano, de verdade. Geralmente eu termino o ano reclamando do que nao fiz, o que não consegui, mas este ano Deus operou de tal forma na minha vida, que eu não tive do que reclamar!! Em 2009, eu amadureci, eu amei, eu me esforcei e realizei muita coisa. E neste ano eu emagreci 10 kg!! Não é muito, mas eu fiquei muito feliz! Comparei meu vestido da virada 2008/2009 com o deste ano e me surpeendi. Aprendi à comermelhor, adquiri hábitos saudáveis e tive o apoio de toda a minha família que tbm mudaram a alimentação. Iniciei o blog, conheci vcs... nosssa... como isso foi bom pra mim!! Descobri o Jump. Fiz minha viagem pro Rio. Revi meus amigos antigos. Fiz novos migos. Foi um ano ótimo.
Agora no finzinho fiquei doente, fui internada, mas Deus me deu vitória... Passei à valorizar muito mais a minha casa, minha rotina. Pedi demissão, por não estar feliz no meu trabalho. Estudei muito. Passei no vestibular. Ai fiz tanta coisa boa...

Se tenho projetos pra 2010? Claro!! Tenho vários. Mas Deus sabe o que é melhor pra mim, e eu sei que nada vai me faltar. Só que eu adoro listas... e fiz algumas. Vou terminar finalmente a minha lista de 101 coisas pra fazer em 1001 dias. Vai ser um ano muito diferente. Vou morar com meus avós, vou fazer faculdade... a vida vai seguindo. Quero continuar saudável, me alimentar bem, malhar (assim que eu estiver boa), quem sabe chegar no meu peso ideal este ano...
Quero passar num concurso público , exercer a enfermagem e estudar muito!
Quero continuar a servir à Deus e ser feliz.
Quero cuidar de mim.

Ai, já escrevi muito né?
Muito obrigada à quem me acompanha nesta jornada e me apoiam na busca de uma vida mais saudável.
Que venha 2010!!

Mudanças por aqui

2009-12-25T14:58:00.003-02:00

Olá!

E então como estamos hoje? Estou passando por aqui rapidinho, só pra dizer que o blog está meio bagunçado... peço desculpas à quem passar por aqui, mas estou tentando fazer umas melhoras, e adaptar o blog à nova fase da minha vida em 2010! Só que a pessoa aqui é péssima nestas coisas... então não reparem... logo logo tudo volta ao normal! bjocas.

rotina? não obrigada.

2009-12-22T21:27:00.003-02:00

Na verdade estar de volta à rotina, não é tão bom quanto parece. Na minha rotina, as tardes são repletas de excessos alimentares. Ainda mias se eu estiver sozinha em casa, como aconteceu hj. Como estou um pouco mais fortalecidinha depois da alta, acho que vou tentar fazer um dieta líquida, porém substanciosa amanhã. ai ai ai, não quero recuperar o que perdi...
bjos

De volta à rotina...

2009-12-21T18:57:00.005-02:00

Olá!
Como estão vcs? Eu estou melhorando aos pouquinhos das dores, e me adaptando novamente à rotina de casa. Hj comecei com a minha mãe a refazer o desafio de verão da revista Boa Forma. Na primeira semana, lembro que minha mãe perdeu 3,300. E já que eu não posso fazer atividade física alguma, é bom controlar o prato, né?

Vim rapidinho pra postar dois selinhos que recebi da Lú enquanto ainda estava viajando. Faz tempo, mas finalmente vou postar. Obrigada querida! Vamos aos selinhos e as regras:
1) Diga as 3 coisas que você mais compra atualmente:
*Cosméticos
*maquiagem
*esmaltes

2) Diga as 3 primeiras coisas que você vai comprar quando chegar no peso ideal:
*um vestido branco
*um biquini novo e muito bonito
*muitas saias jeans e blusas justas

3) Indicar para 10 amigas blogueiras e avisar da indicação:
Indico para todas as que vierem me visitar! Estou meio por fora dos blogs ultimamente, então muitas já devem ter o selinho... mas quem não tiver, sinta-se à vontade pra pegar.

1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;
2 - Postar o nome do blog que te presenteou;
3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;
4 - Avisar os indicados das regras

Gente as regras da indicação são as mesmas do selo anterior. Muito obrigada à Lú (http://aindaseco.blogspot.com), por me indicar e se lembrar de mim, mesmo que ultimamente eu esteja tão ausente por aqui.

Bjo pra vcs.

Viagem, internação e vestibular... 2010 promete!!!

2009-12-20T14:02:00.002-02:00

Olá!
Finalmente estou de volta e agora em definitivo. Gente meu fim de ano está sendo corridíssimo e cheio de surpresas e imprevistos. Depois de ficar um mês fora de casa, e portanto sem muitas condições de atualizar o blog e visitar vcs, eu cheguei no dia 02/12. Mas estava doente e no dia seguinte, 03/12, eu fui internada em Porto Alegre com suspeita de meningite, como munha mãe citou no post anterior. Fiz a punção lombar (exame hor-rí-vel!!) e deu negativo. Então comecei a fazer uma série de exames e ser acompanhada por uma equipe de infectologistas, para descobrir o motivo da febre e das dores terríveis que eu estava sentindo. Passei dias muito difíceis no hospital, com limitação de movimentos e muitas dores. Fiz cerca de 50 exames diferentes de sangue, ecografias, resonâncias, tomografias, RX, tudo dava normal. Só agora no final é que sem indícios de que fosse uma doença infecciosa, apesar da febre que durou uns 20 dias, fui encaminhada para o reumatologista e por fim foi diagnosticado um reumatismo agudo. Eu achava que reumatismo eram só umas dorzinhas nos ossos, mas nada tão sério. Nunca mais quero ter febre na minha vida!! rsrs. Estou com muitas inflamações no esqueleto, principalmente nas articulações. Comecei um tratamento com corticóides e graças a ótima resposta do meu organismo tive alta depois de 16 dias. Ainda estou sentindo muitas dores, porém o médico me alertou de que o tratamento será um pouco longo, cerca de um ano, então tenho que ter paciência. Estou tomando muitos remédios, e entre eles o corticóide que pode provocar um aumento de peso bastante significativo. Mas o que importa agora é a minha saúde e me livrar das dores, né?

Tirando a última semana, qdo eu já estava doente, tendo febre e muitas dores, minha viagem até que foi mto legal! eu revi muuuuitosa amigos, familiares e pessoas queridas. Comi um monte coisas que estava morrendo de vontade e que por aqui no RS não tem... mas não descuidei da RA e da AF sempre que me era possível. Meu novo peso é 78,600!!! Só que enquanto me recupero, não posso malhar...

Durante minha viagem ao Rio, eu prestei vestibular para uma faculdade particular de lá e passei. Não, a prova não era tão fácil assim! Só que eu ainda mantive as minhas opções de estudar aqui, perto de casa e continuar morando com meus pais, só que eu perdi o ENEM, pq estava internada. E como fiquei dias sem estudar e meu raciocínio está meio lento (acho que tomei muitos remédios..) não acredito que eu passe na prova da UFRGS. Então ao que tudo indica, provavelmente voltarei a morar no Rio de Janeiro a partir de fevereiro de 2010.

Mudanças, mudanças, mudanças...
Vou parando por aqui, mas volto. é que ficar muito tempo sentada me dá um pouco de dor. Bjos e obrigada aos que me visitaram mesmo na minha ausência, aos novos seguidores e a todo mundo que passou por aqui. Peço desculpas tbm à Gezinha e as meninas do Desafio de verão, pois não pude mais atualizar. Bjo grande pra todas vcs!

2009-12-13T14:20:00.003-02:00

Oi

Quem escreve é a mãe da Fabi, ela chegou do Rio de Janeiro no dia 02/12 e foi internada no dia 03/12, no começo suspeitavam de meningite, mas graças a Deus depois da punção feita na coluna dela, deu negativo pra meningite. Ja se foram 12 dias, ja fez mto exames mas não diagnosticaram nada ainda, é febre alta que vai e volta todo dia, orem por ela. Fabi disse que não abandonou a R.A., o blog e as ativiades físicas, quando ela sair do hospital, volta as atividades. Obrigada. (beijos, Eliete, a mãe)

feliz. feliz....

2009-11-21T10:22:00.004-02:00

Olá!!!!

Ops! sei que fiquei um tempão longe, mas esse negócio de lan house é complicado. Ainda mais como eu estou: dormindo cada dia na casa de uma pessoa diferente!! Mas estou muito feliz, aproveitando bastante e tentando comer certo, na medida do possível. Adotando com firmeza a "lei da compensação". No churrasco do meu avô, dia 15, eu comi muuuuito.... depois balanceei. Tomei refri... depois não consegui parar. Mesmo assim, com as compensações e a prática de exercícios sempre que possível, eu mantive os meus 83 Kg. e esta última semana como vou ficar mais sossegada e ir bastante à praia (onde eu quase não como) tenho certeza que vou baixar o ponteirinho!! Tenho dois selinhos recebidos da Lú, pra publicar, mas faço quando chegar em casa. E vcs? quais são as novidades? emagrecendo mto? bjocas pra vcs, obrigada pelas visitas e boas vindas às novas seguidoras!!!

emagreci... mas só um pouquinho!

2009-11-09T19:12:00.003-02:00

Olá!!!

Gente eu estou muito feliz! Algumas mudanças vão ocorrer em 2010, muita coisa vai mudar na minha vida... parece que está tudo fluindo mto bem! Ainda não posso tornar oficial, mas assim que der, venho aqui contar!

Como vcs estão indo? firmes na RA? na atividade física? final do ano está chegando e não é mais hora de vacilar! vamo que vamo! Eu não estou lá essas coisas, mas pelo menos não engordei, nem um quilinho. Ao contrário. Eliminei 0,700 gr. Não é a melhor coisa do mundo, mas é melhor que ver o ponteiro subir, né? Esta semana comi empadinhas de camarão, pastel de queijo minas e o pudim de pão maravilhoso da minha tia...(ops!) são coisas que eu não como há muito tempo e estava com saudades. Mas esta semana tenho que vigiar, né? Até porque domingo é aniversário do meu avô e vai ter churrasco!! Não tenho tido tempo de me exercitar, porque não paro em casa. Mas vamos levando né? Quero agradecer a todo mundo que tem vindo aqui e esclarecer que não estou visitando os blogs pq venho na lan house, então se eu for visitar vcs acaba o meu tempo... que saudades do meu computador!! Vi tbm que tenho novas seguidoras! Oba! muito obrigada e sejam bem vindas! Por hj é só. volto amanhã se der. bjocas

Novo desafio

2009-11-05T11:29:00.003-02:00

Olá!
Aqui por aqui no Rio continua muito sol, muito calor... já estou morrendo de saudades de casa e dos meus pais, meu irmão... mas estou me divertindo um bocado!! Não caminhei mais depois daquele dia, mas fui levar meu avô ao médico, fui dar voltinha no quarteirão com a minha avó e como o mercado é aqui em frente, toda hora subo e desço as escadas pra ir lá! Cuidando da alimentação eu sei que vou conseguir emagrecer por aqui. No blog da Gezinha foi lançado por ela um desafio de perder 5 kg até o natal. Eu estou participando. Só não consegui colocar o selinho aqui. Problema do micro aqui da lan house. Se vcs quiserem dar uma passadinha lá e participarem acho que é uma boa. Faltam 50 dias. A gente consegue!
Eu estou parecendo uma turista louca em minha própria terra. Comprando um monte de coisinhas. Depois da caminhada naquele dia, fui dar uma voltinha no Saara e comprei um monte de coisas... como eu gosto de lá!! Ontem e hoje me obriguei a ficar em casa pra não ficar sem dindin!! rsrsrs
Até agora só tomei café da manhã. depois fui ao banco e vim aqui na lan. Comi 1 fatia de pão integral light e tomei um actívia light de uva verde (uma delícia!!)
Acho que por hj é isso. Bjocas pra vcs e obrigada pelas visitinhas!!

Diário de férias parte I - hi hi hi !!

2009-11-03T16:26:00.003-02:00

Oiii!
Como estamos? Eu já estou aqui no Rio, curtindo minha família linda e minha cidade natal. Só estou aqui há dois dias mas já estou me divertindo muito. Ontem, eu acabei comendo mais do que deveria... Pudera! Minha prima fez lasanha, tinha pavê de doce de leite...hum.... Mas hoje: vida nova, né? Lembrando que meu projeto é emagrecer durante as férias. Não vou descuidar de mim, só pq estou passeando. Já comprei meu pão integral, iogurte light, chá branco... comprinhas light pra turbinar minha alimentação. Hoje acordei e fui caminhar. Fiquei muito satisfeita comigo mesma. Tava um sol de rachar, e como estou bem no Centro do Rio, que é um lugar hiper agitado, achei que não iria encontrar um lugar pra isso, as encontrei! O Campo de Santana. Gente, quando eu era criança, minha família fazia piquenique neste parque. Daqueles de toalhinha xadrez e cestinha de palha!! Era mto bom! Hoje descobri o lugar perfeito pra me exercitar e de quebra muitas lembranças boas! Depois que cheguei em casa, ainda fiz abdominais e uns exercícios localizados tbm. Depois fui à rua fazer comprinhas e olhar vitrines... #ADORO
Vou colocar minha alimentação de hoje, até agora. Não estou contando calorias, nem pontos, pq aqui fica mais dificil, sem o meu computador e minhas revistas. Mas acho que fui bem.

Café da manhã
1 fatia de pão integral
1 actívia light de morango
margarina becel

Lanche
1 banana
2 damascos

Almoço
1 concha de feijão preto
3 colheres de sopa de arroz
1 coxa de frango sem pele
couve

O que vcs acham?
Bjos!!

Fui!

2009-11-01T15:05:00.003-02:00

Olá! Daqui há vinte minutinhos estou de saída pro aeroporto. Minha família já tá toda lá me esperando... oba!! Estou mesmo na maior correria, então faço o balanço do mês lá do Rio, durante a semana, tá? Esta semana já engordei um quilinho... será devidamente eliminado para sempre na semana que entra....
Bjocas e bom início de semana pra vcs!

2009-10-30T15:10:00.002-02:00

Oi!
Vi este questionário no blog da Line, e como AMO este tipo de coisa, resolvi responder aqui tbm:

1) Que horas você acordou hoje? 11:40 da manhã
2) Diamante ou pérolas? Diamante
3) Qual foi o último filme que você viu no cinema? "Lua de Cristal" aquele da Xuxa. Não vou ao cinema desde esta época.

4) O que você come geralmente no café da manhã? um vitamina de frutas, leite, linhaça e adoçante ou um suco de frutas com gengibre e sanduíche no pão integral.

5) Qual comida você não gosta? Peixe

6) Sanduíche favorito? Sanduíche de Kani, maionese, pepino em conserva e rúcula.

7)Que característica você detesta? falsidade
8) Se você pudesse ir para qualquer parte do mundo de férias, para onde você iria? São Francisco - CA

9) Onde você gostaria de se aposentar? No Rio de Janeiro

10) Qual foi o seu aniversário recente mais memorável? o de 23 anos, onde fiz uma festa do pijama com minhas melhores amigas. A festa foi da Betty Boop com direito a bolo decorado, chapéuzinho e muitas bolas pela casa...

11) Esporte preferido para assistir? volei de quadra masculino

12) Quando é o seu aniversário? 15/07

13) Você é uma "morning person" ou uma "night person"? Night person total!!
14) Quanto você calça? 38
15) Animais de estimação? nenhum. não gosto

16) Qual a novidade que você gostaria de compartilhar? Eu estou emagrecendo...

17) O que você dizia que queria ser, quando criança? apresentadora de tv, igual a Mara Maravilha... rsrsrs
18) Como você está hoje? Cansada e com dor de cabeça

19) Qual é o seu doce preferido? Pudim e pavê de chocolate

20) Qual sua flor favorita? Gérberas!!!

21) Por qual dia do calendário você está esperando ansiosamente? O dia em que eu vou entrar na faculdade.
22) O que você está escutando agora? Minha mãe vendo "gêmeas ao quadrado"... sem comentários.

23) Qual foi a última coisa que você comeu? vitamina de banana, com leite desnatado e linhaça dourada

24) Você faz pedido para as estrelas? não.

25) Se você fosse um lápis de cor, que cor seria? cor de abóbora ou verde escuro.

26) Como está o tempo agora? ensolarado lá fora e abafado aqui dentro
27) Última pessoa que você falou no telefone? Minha tia do Rio

28) Refrigerante preferido? Pepsi ou Sprite

29) Restaurante preferido? de comida mineira

30) Qual era o seu brinquedo preferido quando criança? sinceramente, eu não lembro.

31) Inverno ou verão? Inverno. detesto sol.

32) Beijos ou abraços? Beijos com abraços...

33) Chocolate ou baunilha? chocolate, né!!!!!!
34) Café ou chá? Chá. não tomo café.

35) O que tem debaixo da sua cama? caixas com meus sapatos.

36) O que você fez na noite passada? vi a grande família, depois fui ler e comi na cama, como não fazia há muito tempo...tô meio ansiosa.

37) Do que você tem medo? de não me casar e não ser mãe

38) Salgado ou doce? depende do momento
39) Quantas chaves tem no seu chaveiro? 5

40) Dia preferido da semana? segunda feira

41) Em quantos lugares você já morou? morei a vida toda no Rio de Janeiro, e agora no Rio Grande do Sul.

42) Você faz amigos facilmente? não

43) No momento qual é o seu CD favorito? nehum

Bjos

Selinhoooo!!!!

2009-10-29T18:03:00.002-02:00

Olá!
Como vão amigas? Meu Deus eu acho que esse lance de viagem e outras coisinhas tá me deixando nervosa, e eu tô comendo demais. Acho que engordei uns graminhas, não chega nem a um quilo, mas acho que engordei. #fato
A churrascaria acabou não rolando, pq aqui não tinha uma churrascaria aberta na minha cidade e como estamos sem carro até sexta, meu pai não quis ir de ônibus. Acabamos comendo num self service e aí eu pude comer normalmente. Só não resisti e comi uma fatia beeem fininha mesmo de pavê de chocolate e umas colheres de sagú. A correria continua a mesma. Mas desde ontem eu estou com uma vontade de comer batata frita, que é uma loucura! No freezer tem um pacote de sei-lá-quantos-quilos de batata palito pré congelada. A vontade tá muito grande. eu não como batata tem uns 4 ou 5 meses... torçam por mim.
Vim mesmo pra postar um selinho que ganhei da Vivi. Obrigada!!

Regrinhas:
1 - Postar o Selo e identificar quem o indicou.
2 - Contar quais foram as 3 melhores viagem que fez
3 - Falar 3 lugares que ainda pretende conhecer.
4 - Indicar 10 amigas blogueiras, avisando da indicação do selinho

Bom, eu quase não viajo, fico até envergohada. Mas minhas 3 melhores viagens foram:
1 - Rio das Ostras - RJ (fui uma vez e adorei o lugar)
2 - Gramado - RS (tudo bem, que agora eu vou quase sempre, mas da primeira vez, foi lindo!!)
3 - Saquarema - RJ (fui em época de carnaval e fiquei num lugar bem tranquilo, longe dessa festa que eu não gosto, fui com tooooda a minha família e efoi muito divertido)

Lugares que eu sonho muito conhecer:
1 - São Francisco - Califórnia (EUA) Meu grande sonho é ir pra esta cidade com o meu pai...
2 - Portugal - Meu Deus, imagina uma viagem romântica lá? sou louca por esse país!
3 - Grécia - ô lugar mais lindo!

Aqui vai a lista das meninas pra quem eu indico:
Jú
Kelly
Graci
Tay
Lú
Patty
Jéssica
Viviane
Nessa
Camila

É isso, queridas!
Até amanhã, bjo

Faltam só 3 dias!!!

2009-10-28T17:29:00.003-02:00

Desculpa a ausência... mas esta semana tá sendo tão corrida... coisas pra resolver, mala pra arrumar, preocupação em malhar o suficiente e comer bem, pra emagrecer mais um pouquinho antes da viagem...

Sem contar que estou ansiosa, né? vou ver amigos e familiares que não vejo há mais de um ano! E tem minhas responsabilidades aqui no Sul, que vou ter que deixar por um mês. Ainda tem o vestibular em janeiro e o enem no fim do ano... UFA!

Ontem jaquei. Não resisti. Meu pai comprou 10 pacotes de biscoito recheado. Gulosos. De chocolate. A resposta é sempre a mesma: comprei pro seu irmão... A-hã. e eu faço o quê quando eu abro o armário e os pacotes estão lá me encarando??Enfim gente. À partir de domingo, vou postar quando der, malhar quando der e assim vou levando. Ganhei um selino, vou postar amanhã. Hoje não dá tempo. Meus dias passaram a ter só 10 horas esta semana. E amanhã.... meu pai quer levar a gente pra almoçar fora, antes de eu ir embora. Vou ficar um mês lá e vou morrer de saudades, então eu cncordei. Churrascaria. ai ai ai

Mas tem notícia boa tbm. Eu emagreci + de 1 kg esta semana. Minha mãe eliminou mais de 3!! Está pegando firme no desafio da Boa forma. Réguas de peso devidamente atualizadas na lateral do blog. Pesagem do desafio tbm. Agora vou indo que ainda estou participando de um simulado e tenho 3 provas pra fazer. Amanhã eu venho postar sem falta, pq tenho que aproveitar ao máximo estes dias, né. Almoço de hoje na fotinho: omelete (de claras e uma gema, com queijo) Caldo de feijão, arroz e rúcula. Até amanhã! bjocas.

O segredo é persistir!!

2009-10-23T18:42:00.004-02:00

Olá!!!!!
Dia lindo! de sol, RA perfeita e muita atividade física. Ser saudável não tem perço e ver o resultado das nossas escolhas é bom demais.
Ontem eu me pesei pela manhã e estava com 84,400. Fiz a dieta líquida o dia inteiro, sem falhar (oba!!). Hoje pela manhã... surpresa! 83,200!!!! Não fiz nenhuma loucura, fiz 6 refeições, não malhei (é claro) e mesmo assim o resultado foi excelente!! Hoje já voltei a alimentação normal, e emsmo assim a barriga continua murchinha e o corpo leve!! Muito bom.
Hoje fui pra aula de jump, fia exercícios localizados e depois peguei um outro caminho pra voltar pra casa e caminhei mais uns 3,5km em velocidade moderada.
Falta só uma semana pra minha viagem, e eu não vou desanimar. Rumo à um peso saudável!

A partir de hoje, eu vou começar a colocar aqui tbm, as minhas medidas. Assim vcs podem acompanhar melhor minhas conquistas.

eu esqueci de medir meu pescoço, faço isso da próxima vez...

No fim de semana, estarei na Serra envolvida com as atividades da minha igreja. Vou vigiar ao máximo a minha alimentação pra ter um findi bem light!!

Bjo grande pra vcs!

Dieta líquida

2009-10-22T16:28:00.003-02:00

Olá!
Hoje estou tentando fazer uma dieta líquida. "tentando" porque hoje em dia acho muito difícil. Antigamente, coisa de uns 4 anos atrás, eu fazia 1 semana de dieta líquida! Era moleza. Hoje eu faço um dia só e e olhe lá! Mas eu preciso tirar umas toxinas, dar uma desinchada... enfim.
A dieta líquida ajuda seu organismo à eliminar toxinas, fazendo um limpeza no seu corpo de dentro pra fora, já que ele não está sobrecarregado fazendo a digestão de alimentos pesados e/ou gordurosos. Este tipo de dieta não pode ser estendido pra mais de dois dias, sem orientção médica e nutricional. Afinal, é mais gostoso emagrecer de forma saudável, né?

Café da manhã
Suco verde (laranja, couve, salsinha e gengibre)
Lanche da manhã
Suco Mix (banana, maçã, linhaça, salsinha)
Almoço
Sopa de legumes batida no liquidificador
Purê de maçã com canela
Lanche da tarde
Suco de abacaxi com hortelã
Jantar
Sopa de legumes batida no liquidificador
Chá verde com maçã verde
Ceia
Leite desnatado quente batido com uma castanha

Vou indo visitar vcs agora.
Bjos

Anda, menina!!

2009-10-20T15:56:00.008-02:00

Olá!!
Meninas estou muito feliz! As coisas estão indo bem pra mim. Firme na atividade física e na RA. Ontem não pude ir na academia, mas no finalzinho da tarde caminhei 5,3km. Hoje fiz jump de manhã, mas meu joelho estava doendo muito e eu não quis caminhar depois pra não forçar. Estou tentando incluir de vez a caminhada nas minhas atividades físicas. Sexta passada, caminhei 7km. Mas foi na esteira. Aliás, eu prefiro mil vezes andar na esteira do que na rua. Sabe aquela história linda de se exercitar ao ar livre, sentir o vento no rosto e ouvir os pássaros cantando aproveitando o lindo dia de sol? Não rola comigo. Não gosto de sol, me irrito com os passarinhos e acabo voltando pra casa em 15 minutos. Já na esteira eu me divirto. Vou longe, e rendo muito mais! Cada tipo de caminhada tem os seu pontos positivos e negativos. O que realmente importa, é que de qualquer forma, você se beneficia. A caminhada melhora o sistema cardiovascular, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e diabetes, deixa nossos ossos mais fortes e... EMAGRECE!!
Caminhar na esteira, permite que possamos controlar com precisão a velocidade. Porém quando cansamos é fácil desligar o aparelho e descer. Caminhando na rua, resolvendo parar vc tem que voltar pra casa. Acaba andando mais do que queria. Mas a velocidade não é constante, e isso é um ponto negativo. A atividade queima em média 5,5kcal/min. Porém se vc incluir ladeiras e terrenos irregulares no seu percurso, facilmente ultrapassa este gasto calórico. É sempre bom lembrar que é preciso imprimir ritmo constante à sua caminhada. Não devemos andar como se estivéssimos vendo vitrine no shopping. Caminhadas são recomendadas por ortopedistas, cardiologistas e afins. Enfim. Cada um precisa ver em que modalidade se encaixa, calçar o tênis e mandar ver!!

Mudando de assunto... Eu ganhei um brinquedinho!

E parece que engordei. Mas eu tenho certeza que não. Deve ser a TPM. Sábado meu peso estava quase 86Kg. Mas pelo menos agora peso num só lugar. Estou muito feliz com o meu presente!! (por gentileza não reparem nos pés feios, que ainda sofrem com o uso contínuo de bota e meia no Rio Grande do Sul!!)
Minha mãe que me deu e agora ela tbm vai usar bastante, pois está fazendo o desafio de verão da Boa Forma. Está bem empolgada! Até coloquei a régua de peso dela aí do lado tbm.
Enfim meninas e meninos. Acho que eu já falei um monte por hoje, né? Bjos e até mais.

Por que?

2009-10-16T14:11:00.002-03:00

Olá meninas...
Como vão? Eu ainda estou merecuperando. A RA está mais ou menos, e ainda por cima ontem me aborreci seriamente e acabei comendomais do que deveria. Porque sentimentos como a decepção que eu senti, nos fazem comer mais. Pelo que parece eu ainda não estou conseguindo separar totalmente a emoção da comida. Pesquisando na net, achei um texto muito elucidativo. Vale muito à pena conferir o site. Segue abaixo o texto com a respectiva fonte.

Os alimentos e as emoções

Comer nunca se limitou nem se há-de limitar simplesmente à satisfação da sensação física de fome. Nós comemos não apenas para “calar” o estômago, mas também para satisfazer o apetite e lidar com as nossas emoções.

A partir do momento em que um dos pais oferece o primeiro biscoito ou doce para confortar ou sossegar a criança, os alimentos deixam de ter apenas o seu efeito nutritivo, mas também ganham um sentido emotivo. Desde cedo que os alimentos são usados para celebrar, acalmar ou aliviar de um aborrecimento ou depressão e confortar em momentos de tristeza ou stress emocional. Este comportamento face aos alimentos, é muito comum. Aceitar um pedaço de um bolo de aniversário, porque seria anti-social recusar, dar a nós próprios um pouco de chocolate ou alguns biscoitos após terminar um trabalho difícil ou beber um copo de vinho ou cerveja socialmente, são algumas das normas da vida quotidiana.

O problema chega quando o hábito de comer, de forma emotiva, deixa de ser um consumo saudável e resulta num ganho de peso incontrolável.

Reconhece-se actualmente de que para solucionar o problema de peso da grande maioria dos indivíduos não basta fazer uma dieta de 1500 calorias por dia e fazer um plano de exercícios; muitos especialistas introduzem assim técnicas de modificação comportamental, como abordagem para reduzir e manter o peso corporal equilibrado.

Perceber que comemos movidos por emoções é o primeiro passo para se dar a volta ao problema. As questões e sugestões seguintes poderão ajudá-lo a encontrar soluções para o aumento de peso, provocado por esta forma de comer.

P. Come quando tem fome?

Crie um diário alimentar onde anote o que come, quanto come e quando come e as emoções, ou situações, que desencadearam a vontade de comer. Tomar consciência das motivações pode ajudar a enfrentar a situação. Se está triste com alguma coisa, descubra o porquê e tente resolver. Se está triste, sente-se, escreva porque é que está triste e verifique se não consegue sentir-se melhor sem recorrer à comida.

P. Suspira por algum alimento?

Quando tiver esse desejo novamente, tome consciência do que está a acontecer e tenha a certeza de que consegue resistir, se deixar passar um tempo. Faça uma lista de actividades que o divirtam e captem a sua atenção, pois ajudarão a passar esse momento. Telefone a alguém, caminhe, tome um banho ou beba uma bebida quente.

P. Come porque está deprimido e pensa que nunca poderá ter a imagem perfeita, divulgada pelos media?

Modifique as suas metas e comece a comer bem e a fazer exercício regularmente, não para ser um modelo, mas para estar em forma, emagrecer e sentir-se bem consigo própria.

Combinando umas noções simples e claras sobre nutrição e conselhos de exercício práticos eficazes é, para muitos, apenas metade da solução quando tentam ter uma perda de peso permanente. Compreender as razões da sobrealimentação, fazer frente a esta e encontrar estratégias práticas para mudar este comportamento contribuirá para perder os quilos que tinha fixado como objectivo.

Fonte

Mudando de assunto, até porque a vida anda, eu lembrei que não falei pra vcs da festinha do feriado. Gente me superei. Fiquei tão orgulhosa!! Não comi quase nada. Nem provei do bolo. Salgadinho frito? Nenhum! Refri? Nenhum copo! E além disso virei criança de novo e passei a maior parte da festa jogando sinuca, totó e pulando na cama elástica! Me diverti um monte sem sair da RA. Foi um ótimo dia.
Gente agora eu vou indo, pq vou almoçar e ir pra minha aula de jump, que não faço há quase duas semanas por causa da gripe forte. Bjos

2009-10-14T20:58:00.001-03:00

Esta tal gripe não vai embora, atrapalha minha malhação e minha dieta. Febre, dores, muuuuuito enjôo e dorzinha de barriga. Assim que eu melhorar venho aqui, tá? bjos

Feriadooo!!

2009-10-12T12:36:00.005-03:00

Olá!
O feriado está sendo bom pra vocês? Pra mim está. E eu ainda estou sob o efeito da alegria pós perda de peso! rsrsrs
Hoje eu tenho uma festinha de aniversário de criança pra ir. Não dá pra fugir destes convites, mas dá pra aprender à se divertir sem ser se empanturrando de salgadinho e afins, né?
Acordei com muita dor de garganta de novo. (oi? gripe mal curada?). Enjoadíssima. Como acordei agora (não vc não leu errado) não tomei café da manhã. ou da tarde... Mas vou tomar uma sopinha que minha mãe está fazendo, até porque está bem frio aqui no Sul.
Amanhã venho contar como foi a festinha. Espero me controlar mesmo e não colocar em jogo todo o meu esforço até aqui. Lembrando, meninas, que apesar de ser feriado, é o início de uma nova semana light e não devemos vacilar, né? Bjocas e ótimo feriado!

Novo peso...agora parece que vai!!

2009-10-11T14:28:00.003-03:00

Olá amigas! Estou muito feliz! Hoje me pesei e... mais um quilo deixado pelo caminho! Agora já são 5. E se Deus quiser serão muito mais em breve! Reguinhas de peso devidamente atualizadas ali na lateral.

Já estou melhor da gripe. Muito obrigada pelos comentários e desejos de melhoras.

Estou hiper cansada hoje. Vou agora tirar um soninho antes de ir pra igreja de noite. Só queria mesmo dividir minha alegria com vcs! Bjos, bom domingo e um ótimo feriado amanhã!

Semana #fail

2009-10-08T19:28:00.003-03:00

Olá.

Meninas estou com uma gripe daquelas. Muita dor pelo corpo, nariz "indubido", dor de cabeça e garganta inflamada. No voice! Então esta semana foi totalmente fail. Não fui na academia, nenhum dia esta semana. E na segunda tive um dia meio compulsivo...ops! Aí hoje quando fui à Canoas, (mania louca), tive que subir numa balança. E...surpresa! Emagreci! Não vou mudar a reguinha de peso, nem nada, foi menos de um quilo, mas... ui, como eu fiquei feliz!! Sábado eu me peso oficialmente e coloco aqui pra vcs!

Meninas, hoje eu fui na Dermato, porque a idade vai chegando, né? os cuidadinhos básicos já não dão o mesmo efeito, e eu confesso pra vcs, que tenho pavor de ficar com a cara toda encarquilhada antes da hora! #pronto falei. Mas a doutora Melissa Bonatto, muitíssimo simpática por sinal, me tratou super beme me passou remedinhos manipulados pra todas as minhas necessidades... Pra queda de cabelo, pras manchas da queimadura, filtro solar ( que eu nunca usei...que vergonha!). Foi muito proveitosa a consulta. Não vou deixar de me cuidar só porque estou gorda, né?

Até hoje não consegui seguir à risca a dieta que a endócrino passou pra mim. Mas semana que vem, prometo, eu vou tentar.

Ai, gurias... estou tão ansiosa! Falta menos de um mês pra minha viagem!!

Agora vou visitar vcs, viu? Muitos bjos!

Setembro acabou...há 3 dias atrás!!

2009-10-03T22:21:00.006-03:00

Olá!
Meninas, estou muito feliz! Por ver os resultados do meu empenho e por saber que eu consigo. Ontem completou dois meses que eu faço as aulas de Power Jump. Meninas!! Façam! Pelo bem das suas pernas! Em dois meses, além das medidas perdidas, a celulite nas pernas diminui pelo menos uns 40%. É bastante, né? Posso ver minhas pernas começando à ficar torneadas, e apesar da gordura na parte interna, é possível ver a diferença.
O mês de Setembro acabou... eu estou meio atrasada com este balanço, mas...
Neste mês...
...eu fui bem assídua na academia!
...passei à beber 2 litros de água TODOS OS DIAS
...não continuei à consumir o gengibre (porém volto em Outubro)
...emagreci 1 quilo
...consumi frutas, legumes e verduras em TODOS os dias do mês
...eliminei os tais centímetros.
Olhando pra trás, apesar de não ter eliminado tudo o que planejei), acheio saldo deste mês muuuuuito positivo. Como resultado, estou menos ansiosa e mais controlada. O número de jacas por semana, também diminui. Esta semana só jaquei uma vez, por conta do nervosismo depois do adiamento do ENEM. Explica-se. O adiamento pra mim, significa que minha viagem pro Rio, está comprometida. Pois a prova será bem no período da viagem. E eu já estava tãotensa nesta última semana, que acabei, no tal dia do incidente, comendo trakinas e comendo duas coxinhas assadas. Mas ainda bem que não houveram consequências, né? rsrsrs Este mês, eu quero continuar assim. Sem jacas, sem cabular a malhação, sem deixar de ter saúde! Vocês me ajudam?

Um assunto que está me deixando preocupada, é minha falta de sono durante a noite. Vocês já ouviram falar que insônia está diretamente ligada à obesidade? Pois é. Como o meu metabolismo pode colaborar, seu for dormir todos os dias depois das 4:00 da manhã? Esta noite eu fui dormir às 6:45 da manhã!! Fico lá acordada, rolando de um lado pro outro, e no dia seguinte, logicamente, acordo super tarde. Estudo mal, como mal (porque nãoconsigo fazer todas as refeições)... Achei na net alguns artigos falando sobre o assunto. Preciso resolver. Domir bem, pra acordar cedo, estudar, malhar com disposição e fazer todas as refeições propostas pela endocrinologista.

Também quero hoje publicar um selinho lindoque ganhei da Lú. Coisa mais fofa!

Regras:

Postar o selo.
Divulgar quem me deu.
Responder algumas perguntinhas:
Cor de esmalte: Geralmente esmalte escuro. Preto com rebú; café com rebú... vermelho... Cor de batom: Geralmente eu não uso batom. Acho que nehuma cor combina com meu tom de pele,então abuso de gloss e durante o dia uso só manteiga de cacau. Ama: Minha família, meus amigos, os irmãos da minha igreja
Odeia: Mentira, falsidade, não trabalhar e ser gordinha!
Música: como sou evangélica, não costumo ouvir música, então ouço os louvores da minha igreja Livro: Já li mais de 300 livros. Atualmente não estou lendo nenhum. O último que li... não lembro o nome...rsrsrs
Meu maior sonho é: Casar, ter filhos e me formar em nutrição.

Updated em 04/10/09 Eu indico este selo para Patty, Bianca, Deh, Priscila e Van

Vou agora visitar vcs, se faltar alguém amanhã semfalta eu visito, tá? Bjocas e bom domingo pra vocês!!

Emagreci!!!!!!!!!!!!!!!

2009-09-29T23:37:00.004-03:00

Olá!!
Como estamos hoje? Meninas (e meninos), não consigo me conter de alegria! Finalmente emagreci! Foi apenas 1 quilo, mas eu estou tão feliz! Até porque me olhando no espelho, parece que eu perdi mais. Gurias, foram 3 centímetros em cada coxa e 4 na cinturinha! LINDO!!

Hoje fui na minha primeira consulta na endocrinologista. Não sei muito se gostei. Fui com meu pai, que também estava precisando. Ela me passou uns exames básicos, inclusive tireóide, pra verificar os motivos pelos quais eu não emagreço como deveria e também minha falta de sono de noite, e consequentemente minha falta de disposição durante o dia. Só que me assutei quando ela me deu a dieta: 1800 calorias diárias!! Meninas, eu não passo fome. Mas consumo aproximadamente 1000 ou 1100 calorias. Como vou emagrecer comendo quase o dobro?! Meu pai já brigou comigo, dizendo que ela é médica, que sabe o que está fazendo... enfim. Mas fiquei preocupada. Ainda mais perto da minha viagem pro Rio. E se eu engordar? Mas já coloquei a dietinha na porta da geladeira e vou tentar fazer.

Hoje devido à correria do dia, médico marcado e preparativos pra prova do Enem, não consegui tempo pra ir malhar. E queria muito ter ido, pq ontem comi bolo... hum...

Estou muito animada! Hoje comprei meia calça em número menor, domingo usei um casaco de lão que ganhei de aniversário da Deh e tia Nuíves, que estava muito apertado e agora já me serve.
Até amanhã e ótima noite pra vocês.
Eu quero, eu posso e eu vou conseguir!!

E os selinhos vão para...

2009-09-27T15:47:00.003-03:00

Olá, lindas! E o domingão? o meu está beautiful. Apesar do dilúvio, né. Voltei aqui só porque esqueci ontem de indicar pra quem iriam os três selinhos. Esqueci mesmo. Indico pra três amigas lindas: Jú, Bianca e Camila.

Bjocas e vamos seguir no Domingão, bem light. Bjocas

Sábado difícil... mas nada é impossível!!

2009-09-26T22:34:00.009-03:00

Oi, meninas. E meninos.
Foi bom o sábado de vocês? O meu foi...estressante, pra dizer o mínimo. Dia de Simulão do Enem. Fiquei ansiosa, nervosa... Minha alimentação foi excelente até eu chegar em casa de noite. Depois de corrigir a prova e ver que não fui tão bem quanto gostaria, caí de boca no jantar que minhamãe fez. "Cair de boca" Expressão horrível que mostra uma total falta de controle. Sei que extrapolei os pontos do dia em mais ou menos 100. Segunda jaca da semana. Tudo bem. Eu não desisto!

Ontem eu estava conversando com a minha mãe, e pela primeira vez eu disse em voz alta a frase: "mãe, eu já consegui uma vez. Consigo de novo" Eu senti tanta confiança em mim, que me orgulhei. Falei sério. pra valer. Já sei que não é impossível. Já emagreci uma vez e estou no caminho certo agora. Sem stress. Em outros tempos, já que eu tinha jacadso mesmo, ia até o fim. Me empanturrava até não poder mais. Mas hoje não. Amanhã é um novo dia, uma nova semana, uma nova chance. Aos poucos eu consigo de vez, não descontar as emoções na comida. Bola pra frente.

Ganhei selinhos da Gezinha. Muito fofos. Seguem os selos e as regrinhas:

1 Responder se eu uso algum produto Natura:

2 Listar 5 desejos materiais e 5 características minhas:

1 Quero ter um restaurante de comida saudável

2 Quero comprar um carro

3 Quero fazer um lipoescultura

4 Quero pagar um empregada pra minha mãe

5 Ter muitos cosméticos de boas marcas

Características:

Amiga, sincera, educada, perfeccionista e ansiosa.

3 listar + 8 características minhas:

Já disse cinco, vou só completar: Auto crítica, sou ótima profissional e um pouco impaciente.

Enfim, gente. Tô escrevendo este post há mais de uma hora. Vou indo. Ótimo domingo pra vocês!

Lembrem-se de que somos mais capazes do que podemos imaginar. Bjos

Firme na luta!!

2009-09-25T15:16:00.004-03:00

Olá!

Como vcs estão? Eu estou firme na luta. Firme mesmo. Ver os resultados, faz muito bem. Mesmo que ninguém mais veja! rsrsrs

Pode-se dizer que eu emagreci. Perdi 4 centímetros na cintura e 2 centímetros em cada coxa. Porém, como vcs já sabem, não perdi nem um grama... Balança totalmente emperrada. Lá na academia, as gurias disseram que provavelmente eu estou ganhando músculos, então a balança não acusa a gordura que perdi. Gostaria de fazer aquele exame de bioimpedância. Já ouviram falar? Eu saberia exatamente minhas taxas de gordura, massa muscular... enfim. Tenho certeza de que assim ficaria menos ansiosa e mais confiante.

Ontem de noite fiz pela primeira vez a aula de step. Noooossa! como aquele trem cansa! Eu imaginei: "bom, já que eu estou ficando boa no jump, step deve ser fichinha" Tá bom! engano meu! fiquei super cansada, suei litros e saí da aula com as perninhas queimando! O único problema, é que esta aula não reduz os impactos como a aula de jump. Então hoje acordei com dor no joelho. Hoje fiz normalmente minha aula de jump e musculação. Tudo certo com a alimentação. Só to meio sem tempo pra postar aqui agora. Amanhã atualizo as visitas todas e posto mais decentemente tá?

Recebi selinhos da querida Gezinha, e amanhã também coloco aqui, tá? Bjocas pra vcs e um lindo sábado!

2009-09-24T01:25:00.002-03:00

A famosa desculpa de se achar mais magra e que um lanchinho não vai fazer tanta diferença. 1 xis e dois copos de guaraná. Estou me sentindo péssima.
Bola pra frente e amanhã malhar muito e comer de forma saudável. O importante é não desistir NUNCA!!!
Bjocas

Mais saudável!!

2009-09-21T20:36:00.004-03:00

Oi, meninas!

Estamos todas bem? todas felizes, e em dia com a RA?

Eu estou começando a ver os resultados. Muito feliz, por sinal. O únicoproblema é que estou morrendo de medo de me pesar. Explico: as roupas estão caindo super bem, me sinto mais forte, leve... enfim. Até a barriga está ficando murchinha! Aí eu chego na Dª Balança e perdi pouquíssimo peso, ou nenhum peso. Sei como vou ficar se isso acontecer. Então não quis me pesar e ficar decepcionada, caso tenha amagrecido pouco.

Minha rotina está mudando de verdade. A atividade física entrou de vez no meu dia a dia, e a minha alimentação está ficando cada vez mais saudável e leve. Estou muito orgulhosa de mim. Como já disse pra vcs, me encontrei no Jump! Me divertir tanto nas aulas, tem sido um fator determinante pra eu continuar. Hoje a instrutora mudou o meu treino de musculação e eu vou passar à fazer de segunda à sexta e não só três vezes na semana, dividido em treino A e treino B. Parece que agora vai. Não vou desistir.

O que está sendo muito legal aqui em casa, é o fato de estarmos todos engajados em conseguir um estilo de vida mais saudável! Meu pai voltou à correr e fazer musculação ( e já está emagrecendo), minha mãe está comendo de forma muito mais saudável e feito caminhadas quando dá, já que está muito ruim da coluna e do esporão (e mesmo assim está emagrecendo), e meu irmão já é um atleta!

Na sexta feira, mal eu cheguei da academia (depois de ter feito jump, corrido, pedalado e feito musculação), meu pai me carregou pra academia dele, e acabamos correndo juntos. ele muito mais do que eu né? Ontem ele e meu irmão disputaram nas flexões... Isso tudo é muito bom. Nunca foi legal ser a única da casa que comia certas coisas ou malhar sozinha.

Enfim, estou no caminho certo e não vou voltar atrás!

Muitos beijos pra vcs, e uma ótima semana!!

1000 visitas e receitinhas!

2009-09-17T23:39:00.004-03:00

Oi!

Estou muito feliz hoje.Atingi mil visitas no blog. Pode parecer pouco pra vcs, mas me deixou muito felizinha!! Obrigada aos amigos, poucos, mas fiéis. Sério.

Computador consertado, vim aqui só pra postar minhas receitas integrais de terça feira, com algumas fotos, porque meu pai apagou algumas.

Panqueca integral de queijo e peito de peru defumado (podia ser ricota com espinafre, mas em todo o caso...)

Massa
1 ovo
1 copo de farinha de trigo integral fina
1 copo de leite desnatado
sal à gosto

Recheio:
mussarela light
peito de peru defumado
meio pimentão vermelho
1 tomate
1/2 cebola
1/2 pimentão verde
salsinha, pimenta do reino e páprica
azeite para refogar

Modo de fazer:
Pra fazer a massa é só bater todos os ingredientes no liquidificador e dourar pequenas porções em uma frigideira, com um pouquinho (bem pouquinho mesmo!) de Becel.

O recheio, é feito picando a mussarela e o peito de peru, e reservando. Depois pique os temperos bem miúdos, refogue em uma colher de azeite e deixe murchar. Salgue à gosto. MIsture este refogado com o queijo e o peito de peru reservados e recheie cada disco de panqueca. Eu fiz um molho básico só com alho e massa de tomate, e aqueci por 3 minutos no microondas. Acompanhei com arroz integral e saladinha de rúcula e tomate. Delícia!

Bolo Integral de maçã (Sem fotos...)

2 xícaras de farinha de trigo integral fina
150 gr de margarina light
1 xícara de açúcar ou adoçante culinário
1 xícara de aveia
1 xícara de leite desnatado
1 colher de fermento
3 ovos

Modo de fazer:
Bater primeiro os 3 ingredientes depois acrescentar o trigo a aveia o fermento e o leite e por último as claras em neve. Coloque casca de limão ralado, nós moscada ralada, ameixa picada, passas, frutas cristalizadas ou castanha do pará, fica ao seu gosto. Coloque em forma untada. Leve ao forno 180º graus. Eu coloquei fatias de maçã e canela no fundo da fôrma.

Queria compartilhar com vocês estas receitas! Espero que gostem. Eu adorei. Hoje acabei não indo pra academia, choveu, bateu preguiça, resolvi estudar. Amnhã eu vou. Bjocas

Peso estacionado.... humpf!

2009-09-16T23:59:00.003-03:00

Olá amigas e amigos!
Estou meio envergonhada, porque o blog está às moscas, né gente. Me perdoem por não atualizar com mais frequência, mas falta tempo mesmo.
O peso continua em 85 Kg. Loucura, loucura, loucura! Já não aguento mais. Já implorei à balança que ande, mas até agora nada. Eu estou malhando. continuo no jump. Aliás me encontrei nesta atividade. Adoro! Me divirto horrores, sei que queimo muitas calorias, então o problema pode estar na alimentação. Já que eu sei eu sei que não tenho me controlado muito à mesa depois das 17:00. Meu café da manhã é sempre leve. Meu almoço, é sempre saudável. Depois do almoço, me bate uma fome... gurias vcs não tem idéia! Entãode noite sempre acabo comendo mais do que eu deveria! Até o fim da semana tenho que sair dos 85! Pra isso fui na aula de jump ontem, hoje, e vou amanhã e sexta também. Estou me esforçando ao máximo pra regular a alimentação. Estou muuuuuuuito inchada apesar da atividade física. Tenho bebido água + ou -. Continuo usando o gengibre todos os dias, seja no suco, em forma de chá ou ralado na minha garrafa de água que carrego pra todo canto, pra ver se assim tomo os benditos dois litros. Enfim... tem hora que a luta contra a balança é muito chata! Parece uma coisa que não vai acabar nunca, e vc tem que tirar forças de algum lugar. Vocês me entendem, né?

Esta semana comprei farinha de trigo integral. Gente: tô apaixonada pelo negócio!! Ontem eu e minha mãe fizemos panquecas. Eu tirei várias fotos do passo-a-passo, mas meu computador está com vírus e meu pai não deixou carregar as fotos do celular dele :/
Mas ficou uma delícia. A saciedade é incrível. Não senti fome à tarde toda. e minha vontade de comer doces depois do almoço, eu percebi que dimimuiu. Não satisfeita, de noite eu fiz um bolo. Usei a farinha, leite desnatado, margarina becel, coloquei pedacinhos de maçã.... ficou muito gostoso. E muito mais saudável!! A marca que eu comprei é Natus. Virei fã e vi que dá tranquilamente pra incluir no meu dia à dia.

Hoje finalmente chegou a minha revista Boa Forma (que eu já estava irritadíssima por não ter chegado) com a Luiza Brunet na capa. pausa MEU DEUS O QUE É AQUELA MULHER DE 47 ANOS!!! voltei.
Acho que é só.
Beijinhos pra vcs e até o findi, quando eu vou postar e espero ter saído dos 85, se Deus quiser!

Olá!!

2009-09-07T20:49:00.003-03:00

Olá, gente querida! Como foi (está sendo) o feriado de vcs? Bem? Light? Leve? Que bom. Passei só pra ver como estão as coisas e desejar uma boa noite pra todos. Infelizmente hj não vai dar pra atualizar as visitas, mas amanhã sem falta. tá?

Aqui em casa, papai e mamãe estão com o colesterol nas alturas. E seguindo a cultura popular, minha mãe resolveu tomar a "água da beringela". (berinjela? oi? acho que é com "g" mesmo! rsrs). Resolvi investigar, porque eu só acredito na ciência. As coisas pra mim, tem que ter explicação e embasamento científico (vou adorar a facul de nutrição!!!). De acordo com a sabedoria popular, beber a "água de três à cinco vezes por semana, baixa o colesterol e elimina o escesso de gordura do organismo. Eis o que eu encontrei:

A eficácia da berinjela no tratamento de hipercolesterolémia e no controle do colesterol é controversa. Uma pesquisa realizada no Instituto de Biociências da UNESP de Botucatu - São Paulo teria mostrado que a berinjela pode reduzir até 30% as taxas do colesterol. Um estudo clínico do Instituto do Coração de São Paulo não confirmou tais resultados; o trabalho publicado afirma que a berinjela não deve ser encarada como substituto de estatina. Ainda não se sabe qual o princípio ativo responsável pela redução das taxas de colesterol, mas os cientistas suspeitam de um alcalóide existente na berinjela.
Por ser essa fruta rica em proteínas, vitaminas (A, B1, B2, B5, C), minerais (cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio) e alcalóides, que actuam diminuindo a pressão sanguínea, prevenindo a arterosclerose, os naturalistas recomendam o seu consumo para prevenir alguns males referentes ao fluxo sanguíneo.
Também é recomendada nos casos de artrite, apresentando bons resultados na gota e no reumatismo, bem como na diabetes e nas inflamações da pele em geral.
É também muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de desnutrição, indigestão e prisão de ventre. O consumo da berinjela está também indicado para problemas do fígado e do estômago.
DICA: Para efeito medicinal, também pode ser usada cortada em pedacinhos com casca e colocado em um vasilhame de água na geladeira e beber 200 ml 3 vezes ao dia (nos casos de crise: diabete alta, hipertensão) e para manutenção diminuir a dose. Não deve ser usada com frequência, para que não haja hipoglicemia ou outros problemas de saúde. Usar 15 dias e descansar uma semana e continuar se precisar após os exames. Não deve ser usado para perda de peso, pois se a pessoa não tiver nenhum desses problemas de saúde como diabetes, hipertensão e outros, pode ser danoso para a mesma, podendo causar, inclusive, baixa da hemoglobina, causando anemia.
Fonte: Wikipedia, a enciclopédia livre.
e...

Desde os tempos antigos, é usada terapeuticamente em afecções do coração, problemas de circulação, de estômago, fígado e rins, diabetes, reumatismos e gota. Hoje em dia, foram descobertos novos benefícios da beringela:

Controle do colesterol com a beringela
Médicos da Unicamp têm experimentado, com sucesso, o uso da beringela, junto com suco de laranja, em jejum, no controle do colesterol. Fitoterapeutas aconselham deixar a beringela de molho, na geladeira, e ir bebendo a água durante o dia.
Já o professor Sylvio Panizza (falecido) recomenda beringela verde e com casca, que melhora o metabolismo do triglicerides, usando-a de duas maneiras: duas fatias cortadas da beringela são fervidas, com uma xícara de água, durante 15 minutos e, quando mornas, coadas, e seu suco bebido três vezes ao dia, antes das principais refeições; ou então pode-se picar duas colheres de sopa da casca em uma xícara de água fervente, deixando bem tampado até amornar e tomando três vezes ao dia, depois de coado (a primeira xícara em jejum). É bom beber sempre aos goles, para ativar as glândulas, o que vai ajudar no funcionamento do fígado e do intestino; esse procedimento é importante, visto que o colesterol só é eliminado pelo intestino.
Fonte: Site Saúde Integral.

E vcs? o que acham? Bjos pra todos.

Se cair, levante!

2009-09-05T14:41:00.003-03:00

Uma pesquisa mostrou que fazer musculação impede a formação de gordura no abdômen. Duas vezes por semana são suficientes. Fonte: Women's Health

Olá!
Como está sendo o sábado de vocês? Indo bem na RA? Espero que sim... pq eu... hi hi hi
Ontem de noite fui na Expointer. Vocês conhecem? Pra mim que sou carioca, é uma festa, né? Tudo parece novidade... Fui pela primeira vez. Mas chegando lá às 21:00hs, já estava vazio e não tinha quase nada. Essa hora devia estar bombando, não?! Enfim, deu pra me divertir um pouco, já que cheguei meio triste da academia. Estava muito cansada e minha aula de jump não rendeu muito não. Mas pelo menos eu fiquei lá até o final, e fiz a localizada tudo certinho!
Na Expointer, eu comi: 2 crepes (um salgado e um doce), cocada (assada e comum) e chegando em casa jantei, pq estava faminta. Comi salada de macarrão com frango. O estrago foi médio, né? Aí hj acordei disposta a corrigir, e na rua com meu pai e minha mãe, não achei opção melhor do que pastel de camarão e meia lata de chá gelado. Fritura!!
Não vou me abater por isso, né gente? "Se você cair, levante e continue de onde parou!!" Estou continuando... bebendo muita água e comendo coisinha leves.
No mais, é sábado, né? Unha, cabelo, limpeza de pele... eu quero, eu posso, eu vou conseguir! E vocês?

Bjocas

Muito bem, obrigada!

2009-09-03T21:08:00.002-03:00

Opte pelos melhores adoçantes
Os produzidos à base de Sorbitol fermentam no organismo provocando gases. Dê preferência aos que possuem em sua composição: sucralose (derivado de cana-de-açúcar) e frutose (proveniente das frutas).Fonte Dieta já.

Olá queridos!
Sei que fiquei ausente aqui durante um tempinho. Estava com saudades.
Quero publicar um selinho que ganhei. Do Paulinho. É uma brincadeira de música, porém como eu não ouço música, não vou seguir as regras. Muito obrigada Paulinho.

Devo indicar a brincadeira pra 5 blogs: Patty, Camilla, Carla, Kelly e Jéssica.

E vcs tem que responder aalgumas perguntinhas:

1.- Em que situação costuma ouvir música?

2.- A música que considera indespensável no seu mp3?

3.- A música que acompanhou a tua adolescência?

4.-Descreve e elege uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso.

5.- A(s) música(s) que mais te marcou (marcaram) e porquê?

Queridos, tem acontecido algumas mudanças por aqui. Algumas coisa estão entrando na minha vida pra ficar. Eu quero, posso e estou mudando (aos poucos, que fique claro!) o meu estilo lazy de ser. Tenho me sentido bem, mais saudável e animada, apesar de não estar emagrecendo como deveria ou queria...
Então o mês de agosto se foi...
Neste mês...
-eu introduzi a atividade física no meu di-a-dia,me tornando mais saudáve, feliz e bem disposta.
-Diminuí consideravelmente a ingestão de frituras, dando lugar à um shape mais suave (bye bye retenção hídrica!!)
-Fiz boas escolhas e não morri por não me jogar na comida como vinha fazendo.
-coloquei na minha alimentação em 90% dos dias o suco de gengibre, que ativa meu metabolismo me deixando mais disposta
-fiz uso da proteína de soja em pó, e fiquei saciada por mais tempo, além de dar uma forcinha na recuperação dos músculos pós exercício
-comi frutas, verduras e legumes todos os dias
-emagreci de forma saudável 3Kg que apesar de parecer pouco, fizeram muita diferença pra mim.

Em setembro, eu vou...
-fazer aulas de jump mais 1 vez na semana (ou terça ou quinta pela manhã)
-continuar com a musculação
-beber muita água (gostando ou não)
-me esforçar para não faltar às aulas na academia
-incluir mais fibras e alimentos integrais na minha dieta
-eliminar no mínimo mais 4 quilinhos!!

Gente, de verdade. Eu estou me sentindo ótima. O exercício está fazendo muito bem pra mim. Em apenas um mês percebi a diminuição das dores na coluna e dores de cabeça. Sem contar que não ir dormir todos os dias com a barriga explodindo de tanto comer, me dá um sono mais tranquilo.
Daqui há exatos 2 meses, eu vou viajar pro Rio de Janeiro e desta vez ficarei lá por um mês inteiro!!! Não vejo a hora. Porém eu tenho que cuidar da minha imgem né? quando eu vim embora de lá, pesava 68 quilos!! Eu sei que não vou eliminar os 20 quilos ganhos em um ano e meio, mas vou me esforçar para eliminar de forma saudável (chega de loucuras) o máximo que eu puder.
Acho que por enquanto é isso, gente. Mesmo que eu não venha postar, pq agora estou estudando em casa, eu costumo deixar o twitter aberto e verifico os email´s todos os dias. Se quiserem contato estarei por lá...
Bjoss e obrigadas pelos comentários de vcs. São muito importantes.

Desculpa a ausência.

2009-09-02T01:19:00.003-03:00

Sei que estou meio ausente, mas é falta de tempo mesmo, tá? Esta semana ainda prometo postar, fazer um balanço do mês que passou, contar os progressos pra vcs e colocar as visitas em dia. Bjos pra todos.

Fim de semana, miss universo e... mais boas escolhas!

2009-08-24T23:44:00.003-03:00

Olá, queridos e queridas!

Estou me sentindo ótima hoje. Porque mais uma vez fiz boas escolhas, e isso sempre me deixa alegrinha!! rsrs

Infelizmente eu não emagreci nadica esta semana, mas tbm não engordei. Nem um grama.

O findi foi legal. Ontem fiz uma dieta semi líquida... quase quase fui até o fim, masdeu muita fome!

Por falar em ontem de noite, fiquei assistindo o miss universo, e fiquei muito desapontada. Achei o concurso meio murchinho. E as meninas mais bonitas foram logo eliminadas. E a mais bonita das cinco finalistas, a Miss República Dominicana, não ganhou. Ai... que ruim... E eu nem acho que ela tem jeito de Miss..

Hoje, a RA foi razoavelmente bem. Consumi poucas calorias, porém a qualidade da alimentação tbm é muito importante né?

Fui pra aula de jump. Meio força da na verdade. Mas chegando lá me surpreendi com uma dose extra de energia. E acho que foi por causa da água. Eu me dei conta de que era a única da classe que não tomava água e hj levei uma garrafinha. Acho que me deu o maior gás!!

De noite no supermercado (e morrendo de fominha...) eu descobri o Fandangos Eco.

Não é a melhor escolha do mundo (é snack, né) mas na hora da fome me pareceu boa opção. É integral, assado, e muuuuito gostoso. No site do Fandangos, ainda não tem informações, mas 1/2 pacote (que é o que eu comi), tem 40 pontos.

Eu tinha planejado um post mais detalhado, mas estou muuuuito cansada. Segue a minha tabela de pontos de hj. Bjos.

Eu...

2009-08-20T17:34:00.005-03:00

...já fiz todas as dietas que existem
...não vou desistir
...quero ser nutricionista (ou talvez chef)
...gosto de comer
...toco violão e teclado
...gosto de cozinhar
...não tenho namorado
...queria ter tido uma irmã (ou uma boa cunhada)
...moro com meus pais
...não acho que uma imagem valha mais que mil palavras
...adoro blogs
...não me acho bonita
...sou vidrada em filmes e seriados americanos
...não fico sem tv, internet e celular
...tenho compulsão alimentar
...não sou tão boa filha quanto deveria ser
...serei uma ótima esposa
...tenho medo de não ser uma boa mãe
...abriria mão da minha carreira pela minha família
...amo casamentos (com força)
...tenho medo de solidão
...espero demais das pessoas
...me considero muito educada (graças aos meus pais)
...sou mais amiga do que tenho amigas
...vivo à base de conselhos
...sinto uma saudade quase massacrante das minhas amigas do Rio de Janeiro
...Adoro comprar revistas antigas no sebo
...amo as minha mãos
...Tenho loucura pra conhecer Portugal com o meu amor
...quero muito encontrar o meu amor
...odeio quando falam que eu sou muito séria
...tenho opnião formada sobre quase tudo
...não sou simpática
...sou desorganizada ao extremo
...calço 39
...sou preguiçosa
...adoro cozinhar
...sonho em ter um restaurante light chamado "Pimenta Rosa"
...adoro morar aqui no RS, mas não pertenço à este lugar
...assisto novelas, inclusive as mexicanas
...adoro expressar o meu ponto de vista
...sou saudosista ao extremo, quase melancólica
...odeio Big Brother
...tenho compulsão alimentar
...escrevo num diário
...já li mais de 300 livros
... me sinto frustrada por não emagrecer
...não sei estudar sozinha
...tenho vergonha de estudar em grupo
...sou viciada em filmes musicais
...não gosto de mudanças e não me adapto ao novo
...já fui modelo
...gosto de ficar em casa sozinha
...às vezes me acho maluca
...sou incrivelmente desastrada
...tenho medo de magoar as pessoas
...passei à dar mais valor à minha família depois que saí do Rio de Janeiro
...sonho em me casar de vestido de noiva e tudo mais à que tenho direito
...queria ser rica
...jamais quis ser famosa
...prezo minha privacidade mais que qualquer coisa no mundo
...adoro ficar sozinha no meu quarto
...sou técnica em enfermagem
...adoro rúcula
...não tenho coordenação motora. Nenhuma.
...estou desempregada, e não quero mesmo trabalhar
...eu ligo pro que as pessoas pensam de mim (me afeta muito)
...não acho a Gisele Bundchen tão bonita assim
...me sinto diferente dos outros, mas queria me sentir igual
...não concordo em nada com a minha mãe (e emesmo assim a amo)
...sou louca por porta retratos
...sou evangélica
...não saio de casa sem lápis preto nos olhos
...não gosto de 80% das minhas roupas e 90% dos meus sapatos
...acho que o post está longo demais, e agradeço quem chegou ao fim!!

2009-08-18T16:29:00.002-03:00

Que total falta do que fazer...

Enfim, em um teste, eu sou a Mônica de "Friends" (adoro!). Acho que sou mesmo. Tirando a obssessão por limpeza. Em um teste sobre o Grey's anatomy, eu sou a "doce e passional" Izzie Stevens! Gente eu adoro estes testes bobinhos. Acho uma forma divertida de passar o tempo...

Vou poupar vcs dos outros resultados, tah?

Ontem acabei comendo um pouquinho além da conta (pouco mesmo) e como há praticamente duas semana não comia fritura e quase nada além de arroz integral, legumes, verduras e etc, estou passando muito mal hoje! meu estômago dói, minha cabeça dói... o que não deixa de ser um bom sinal de que meu corpo está começando à rejeitar a comida " não saudável". Isso aconteceu quando eu consegui emagrecer muitos quilos e segui minha RA certinha por mais de um ano. Amanhã eu já estarei bem melhor. Bjos pra todos vcs!

Minhas escolhas

2009-08-15T22:23:00.005-03:00

Olá, queridos e queridas!
Como estão todos vcs? Na medida do possível eu tenho atualizado as minhas visitinhas. Não me esqueci de nenhum de vcs, né? Aqui é que parecem que as visitas tem sido poucas. Enfim...
Hoje acordei tarde de novo e então parti direto pro almoço. Novamente dividi em duas partes a chuleta ( o povo aqui ama chuleta! Logo o mais calórico...) e minha mãe fez legumes cozidos pro almoço... o que foi muito bom. Tomei alguns copos de chá branco com folhas de oliveira (acho que foram uns 3). Sinceramente, eu não consigo beber água. Sei que é enecessário e tal, mas é um ponto à ser melhorado. E muito!
Esta semana, em uma das visitas aos blogs, eu vi uma situação que hoje se repetiu comigo. Quando eu estava assistindo perder para ganhar, e na pesagem eu estava muito impressionada com o pessoal perdendo de cinco à sete quilos por semana. Eu sempre acompanho o programa. Adoro. Então meu irmão virou prá mim e perguntou: Fabiana vc não se inspira, não? Na mesma hora comecei à chorar. è uma questão à pensar Fabiana. Ficar motivada, né? Tantas mulheres mais velhas, com filhos, emagrecendo e eu em casa com 25 anos, achando muitas vezes que não tem jeito pra minha condição de obesidade. Enfim.
Na volta da igreja, minha família resolveu comprar coisinha gostosas, pro fim de noite. Resultado, obanquete agora aqui em casa está sendo pizza, cuca, quindim e salgadinhos fritos. Gente, fiz um mega sanduíche de pão integral, queijo minas, e rúcula. Fiquei feliz por mim mesma. Mas assim que acabar aqui, vou dormir, pq o cheirinho aqui está... ui ui ui!
Acho bom esta atitude permaneça amanhã (e sempre) pq amanã tenho o churrasco do aniversário da minha amiga Jeh. Segue abaixo a minha tabela de pontos de hj. Não está um primor, mas acho que estou no caminho certo. Bjocas e bom domingo pra vcs!

Hoje fez 25 graus aqui em Esteio. Pra quem tem passado este frio insuportável, fez calorzinho. Eu queria ter vestido algo mais ou menos assim pra ir à igreja, mas hj descobri que só tenho roupa de verão ou inverno. Meia estação, nada! fica o projeto.